00%
Contact
- Address: Jl Masjid, No 50, Sudimara timur, Ciledug, Tangerang
- Instagram: quessfit_
- Phone: 0821 1361 1151
- Email: Quesadillaskitchen@gmail.com
Latest publications
Mau Hasil Nge-Gym Maksimal? Ini yang Perlu Dikonsumsi
Sudah rutin angkat beban, tapi bentuk tubuh tak kunjung berubah?.. Read more
Triceps Dips vs Push-Up: Mana yang Efektif untuk Lengan?
Mau lengan lebih besar dan berotot tapi bingung pilih latihan.. Read more
Lagi Bulking? Ini Cemilan Simple yang Tambah Massa Otot
Menjalani fase bulking tentu menuntut asupan kalori lebih banyak agar.. Read more
10 Penyakit pada Sistem Reproduksi Manusia dan Pencegahannya
Sistem reproduksi manusia, terutama pada perempuan, memiliki struktur yang kompleks.. Read more
KB Suntik: Kelebihan dan Tips Mengurangi Efek Samping
KB suntik merupakan salah satu metode kontrasepsi yang cukup populer.. Read more
Sel Telur Kecil Apa Bisa Hamil? Yuk Simak Faktanya!
Bagi sebagian perempuan, mendengar istilah sel telur kecil bisa menimbulkan.. Read more
Beberapa Susu untuk Bulking Ini Bisa Percepat Kenaikan Berat Badan
April 23, 2024 Admin Quessfit
Bagi para pecinta olahraga yang ingin meningkatkan massa otot, proses bulking menjadi hal yang penting. Selain latihan intens, asupan nutrisi yang tepat juga tak boleh dilewatkan. Salah satu cara mudah untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut adalah dengan mengonsumsi susu untuk bulking. Di pasaran, terdapat berbagai macam susu yang diformulasikan khusus untuk membantu proses bulking. Nah, berikut 7 rekomendasi susu untuk.. Read more
Apa Itu Dirty Bulking? Pejuang BB Ideal Wajib Tahu!
April 22, 2024 Admin Quessfit
Bagi kamu yang ingin menaikkan berat badan dan membangun massa otot, dirty bulking mungkin menjadi salah satu metode yang kamu dengar. Tapi, apa sih sebenarnya dirty bulking itu? Berbeda dengan clean bulking yang fokus pada konsumsi makanan sehat dan bergizi, dirty bulking adalah strategi peningkatan berat badan tanpa batasan jenis makanan. Artinya, kamu bebas makan apa pun yang kamu suka,.. Read more
Tidur Setelah Makan Bikin Gemuk, Mitos atau Fakta?
April 20, 2024 Admin Quessfit
Pernahkah kamu mendengar mitos bahwa tidur setelah makan dapat menyebabkan kegemukan? Mitos ini memang sudah lama beredar di masyarakat, dan membuat banyak orang ragu untuk beristirahat sejenak setelah menyantap hidangan lezat. Tapi, benarkah demikian? Mari kita kupas tuntas fakta di balik mitos ini. Secara ilmiah, tidur setelah makan tidak secara langsung menyebabkan kegemukan. Kenaikan berat badan terjadi ketika kalori yang.. Read more
Apa Itu Diet Rendah Purin dan Apa Saja Manfaatnya?
April 19, 2024 Admin Quessfit
Pernahkah Anda merasakan nyeri sendi yang tiba-tiba, bengkak, dan panas? Jika ya, waspadalah! Hal ini bisa jadi tanda asam urat, suatu penyakit yang menyerang sendi dan ginjal ini. Penyakit ini tak jarang mengganggu aktivitas sehari-hari. Rasa nyeri dan bengkak akibat penumpukan kristal asam urat di persendian tentu tak menyenangkan. Kabar baiknya, diet rendah purin hadir sebagai solusi untuk mengendalikan kadar.. Read more
Makanan Penambah Hb untuk Ibu Hamil, Yuk Intip!
April 18, 2024 Admin Quessfit
Menjadi ibu hamil merupakan momen istimewa yang penuh dengan kebahagiaan dan tanggung jawab. Salah satu hal penting yang perlu diperhatikan selama masa kehamilan adalah menjaga kesehatan ibu dan janin. Salah satu indikator kesehatan yang penting adalah kadar hemoglobin (Hb) dalam darah. Menjaga kadar Hb yang ideal selama kehamilan sangat penting untuk mencegah anemia, yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan bahkan.. Read more
Rahasia Diet TKTP untuk Tingkatkan Berat Badan
April 17, 2024 Admin Quessfit
Pernahkah kamu merasa ingin memiliki tubuh yang lebih berisi dan ideal? Bagi sebagian orang, memiliki tubuh yang kurus kering bisa menjadi kendala dalam meningkatkan rasa percaya diri. Nah, diet TKTP (Tinggi Kalori Tinggi Protein) hadir sebagai solusi untuk membantumu mencapai berat badan ideal dengan cara yang sehat dan aman. Diet TKTP berfokus pada peningkatan konsumsi kalori dan protein untuk membangun.. Read more