Bagi para pecinta olahraga yang ingin meningkatkan massa otot, proses bulking menjadi hal yang penting. Selain latihan intens, asupan nutrisi yang tepat juga tak boleh dilewatkan. Salah satu cara mudah untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut adalah dengan mengonsumsi susu untuk bulking.
Di pasaran, terdapat berbagai macam susu yang diformulasikan khusus untuk membantu proses bulking. Nah, berikut 7 rekomendasi susu untuk bulking yang bisa kamu coba:
- Appeton Weight Gain Adult
Diformulasikan khusus untuk orang dewasa dengan kandungan protein tinggi, karbohidrat kompleks, dan kalori. Susu ini juga diperkaya dengan berbagai vitamin dan mineral penting untuk mendukung metabolisme dan pemulihan otot.
- Nestle Boost Optimum
Memiliki kandungan kalori dan protein tinggi (protein whey 50%), cocok untuk membantu pemulihan otot dan meningkatkan massa otot. Susu ini juga mengandung prebiotik untuk mendukung kesehatan pencernaan. Terdapat juga berbagai macam vitamin serta lemak nabati.
- Ensure Gold Vanilla
Susu ini mengandung protein, karbohidrat, lemak, dan serat yang seimbang. Ensure Vanilla juga diperkaya dengan berbagai vitamin dan mineral, sehingga cocok untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian, termasuk saat proses bulking.
- L-Men Gain Mass
L-Men Gain Mass Susu Gainer adalah suplemen yang rendah lemak dan bebas gula yang efektif untuk menambah berat badan hingga 1 kg per minggu. Produk ini mengandung L-Glutamine dan BCAA yang membantu meningkatkan pertumbuhan otot, mengurangi nyeri dan kelelahan otot, serta mempercepat proses pemulihan otot setelah berolahraga.
Tips Memilih Susu untuk Bulking:
- Perhatikan kandungan protein: Pilihlah susu dengan kandungan protein minimal 20 gram per serving. Protein membantu untuk membentuk dan memelihara massa otot.
- Perhatikan kandungan kalori: Pilihlah susu dengan kandungan kalori yang sesuai dengan kebutuhanmu. Jika ingin menambah berat badan, pilihlah susu dengan kalori tinggi.
- Perhatikan kandungan lemak: Pilihlah susu dengan kandungan lemak rendah atau sedang. Lemak berlebihan dapat menghambat penyerapan nutrisi.
- Perhatikan kandungan vitamin dan mineral: Pilihlah susu yang diperkaya dengan vitamin dan mineral penting untuk mendukung kesehatan tubuh.
- Pilihlah rasa yang kamu sukai: Agar kamu lebih semangat untuk minum susu secara rutin.
Selain mengonsumsi susu penambah berat badan, penting juga untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang untuk mendukung proses bulking. Kamu bisa memesan catering makanan khusus dari Quessfit yang di desain untuk membantu mencapai tujuan bulkingmu.
Kunjungi laman quessfit.com dan Instagram Quessfit untuk mendapatkan informasi lebih lengkap.