00%
Contact
- Address: Jl Masjid, No 50, Sudimara timur, Ciledug, Tangerang
- Instagram: quessfit_
- Phone: 0821 1361 1151
- Email: Quesadillaskitchen@gmail.com
Latest publications
Mau Hasil Nge-Gym Maksimal? Ini yang Perlu Dikonsumsi
Sudah rutin angkat beban, tapi bentuk tubuh tak kunjung berubah?.. Read more
Triceps Dips vs Push-Up: Mana yang Efektif untuk Lengan?
Mau lengan lebih besar dan berotot tapi bingung pilih latihan.. Read more
Lagi Bulking? Ini Cemilan Simple yang Tambah Massa Otot
Menjalani fase bulking tentu menuntut asupan kalori lebih banyak agar.. Read more
10 Penyakit pada Sistem Reproduksi Manusia dan Pencegahannya
Sistem reproduksi manusia, terutama pada perempuan, memiliki struktur yang kompleks.. Read more
KB Suntik: Kelebihan dan Tips Mengurangi Efek Samping
KB suntik merupakan salah satu metode kontrasepsi yang cukup populer.. Read more
Sel Telur Kecil Apa Bisa Hamil? Yuk Simak Faktanya!
Bagi sebagian perempuan, mendengar istilah sel telur kecil bisa menimbulkan.. Read more
Panduan Praktis Diet Gula Agar Efektif Turunkan BB
Juli 24, 2024 Admin Quessfit
Gula merupakan salah satu komponen dalam makanan yang sering kita konsumsi sehari-hari. Namun, konsumsi gula yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan, terutama dalam hal peningkatan berat badan. Diet gula menjadi salah satu metode yang efektif untuk menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan gula dalam pola makan. Artikel ini akan membahas hubungan antara konsumsi gula berlebihan dan penambahan berat badan,.. Read more
Apakah Jam Makan Untuk Diet Berpengaruh Menurunkan BB?
Juli 23, 2024 Admin Quessfit
Ada anggapan bahwa waktu makan berpengaruh terhadap keberhasilan diet. Misalnya, banyak yang percaya bahwa makan pada larut malam dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Namun, apakah benar jam makan untuk diet berpengaruh dalam menurunkan berat badan? Artikel ini akan mencoba menjelaskan konsep di balik teori ini dan menelisik kebenarannya melalui beberapa penelitian terbaru. Apakah Jam Makan Untuk Diet Berpengaruh? Logika di.. Read more
Ini Dia Pentingnya Vitamin B6 Saat Kehamilan!
Juli 22, 2024 Admin Quessfit
Ketika dalam periode kehamilan, Anda membutuhkan cukup asupan vitamin. Ini karena bayi yang sedang tumbuh bergantung pada Anda untuk mendapatkan semua nutrisi yang mereka butuhkan untuk perkembangan mereka. Salah satu vitamin yang mungkin kurang dikenal adalah vitamin B6. Meskipun kurang populer, vitamin ini sebenarnya sangat penting untuk kesehatan bayi yang sedang berkembang dan juga memiliki beberapa manfaat luar biasa bagi.. Read more
Yuk Pahami Konsep Surplus Kalori dalam Meningkatkan BB
Juli 21, 2024 Admin Quessfit
Berat badan ideal adalah salah satu indikator kesehatan yang penting. Kegemukan atau kekurangan berat badan sama-sama dapat memengaruhi kesehatan. Konsep surplus kalori menjadi kunci bagi Anda yang ingin menambah berat badan secara alami. Ini berarti Anda butuh untuk mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar tubuh. Namun, penting untuk menambah berat badan dengan cara yang aman. Untuk itu, artikel ini.. Read more
Ide Menu Bulking 3000 Kalori untuk Maksimalkan Pertumbuhan Otot
Juli 20, 2024 Admin Quessfit
Pertumbuhan otot dalam periode bulking memerlukan asupan kalori yang cukup tinggi setiap harinya. Bagi yang berusaha mencapai target peningkatan massa otot, merencanakan menu bulking 3000 kalori sehari menjadi krusial. Tak hanya mendukung kebutuhan energi untuk latihan fisik yang intens, menu yang tepat akan memastikan Anda mendapatkan asupan nutrisi yang cukup. Artikel ini akan memberikan panduan praktis untuk menyusun rencana makan.. Read more
Apa Pentingnya Tahu Kebutuhan Protein Harian Saat Diet?
Juli 19, 2024 Admin Quessfit
Memahami kebutuhan protein harian menjadi kunci utama kesuksesan program diet. Protein merupakan salah satu makronutrien esensial yang dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi vital. Ketika menjalani diet, baik untuk menurunkan berat badan maupun menjaga kesehatan, asupan protein yang tepat dapat membantu mencapai tujuan tersebut dengan lebih efektif. Mengapa Perlu Memahami Kebutuhan Protein Harian? Menjaga keseimbangan protein dalam diet harian sangat penting.. Read more