Blog

Sebelum melakukan bulking yang benar, tahap pertama yang harus dilakukan adalah mengetahui apa itu bulking. Dalam dunia bodybuilding, bulking merupakan salah satu dari tiga fase. Seperti namanya, bulking merupakan fase yang dimaksudkan untuk menambah massa otot.  Oleh karena itu, untuk mencapai tujuan tersebut, siapapun diharuskan untuk mengkonsumsi kalori lebih dari kebutuhan tubuh. Kalori ini diperlukan sebagai ‘bahan bakar’ untuk meningkatkan.. Read more

Saat melakukan diet, selain makanan manis dan tinggi kalori, makan malam juga menjadi mimpi buruk. Sampai saat ini mungkin masih banyak orang yang percaya bahwa makan malam wajib dihindari saat diet. Padahal, makan malam tidak bikin gemuk, lho! Nyatanya, ada menu makan malam untuk diet tanpa bikin timbangan bertambah. Sekalipun melakukan diet, bukan berarti seseorang harus memangkas makanan bahkan mengambil.. Read more

Terkadang, tanpa sadar kita mengonsumsi camilan saat malam hari meskipun tidak merasa lapar. Saat melakukan diet hal ini tentu saja menimbulkan rasa bersalah dan menganggap diet kita gagal. Banyak yang berpikir bahwa makan malam bikin gemuk, tetapi apakah benar?  Makan Malam Bikin Gemuk Hanya Mitos! Ingin menurunkan berat badan cepat membuat kita sering berhati-hati dalam memilih makanan termasuk sebisa mungkin.. Read more

Sebelum menggali informasi mengenai diet TWS lebih dalam, pertanyaan pertama yang mungkin muncul adalah apakah mungkin? Dua minggu merupakan waktu yang singkat dan mustahil untuk menurunkan berat badan dalam jangka waktu tersebut. Tetapi kembali ke pertanyaan awal, mungkin saja kok untuk menurunkan BB dalam dua minggu. Namun, perlu digarisbawahi bahwa diet TWS mungkin berhasil dilakukan asalkan menetapkan target yang realistis… Read more

Diet keto sering diperkenalkan sebagai metode diet yang ajaib dan cepat dalam menurunkan berat badan. Meskipun memiliki beberapa benefit, namun dilihat dari sisi medis diet ini sebenarnya dapat membawa resiko serius bagi penggunanya.  Berbeda dengan diet Paleo yang berfokus pada pola makan rendah karbohidrat dan tinggi protein, diet keto fokus pada lemak. Awalnya, diet keto digunakan untuk membantu mengurangi epilepsi.. Read more

Diet Intermittent fasting saat ini telah menjadi salah satu jenis diet yang populer dan banyak diterapkan. Disisi lain, tak sedikit orang masih ragu akan keamanan serta kesehatan diet ini. Apakah diet ini cukup efektif untuk menurunkan berat badan? Tenang saja, dalam artikel ini akan kita kupas satu per satu!  Apa Itu Diet Intermittent Fasting? Apakah Aman?  Diet IF atau diet.. Read more