Blog

Memiliki berat badan ideal bukan hanya soal penampilan, tetapi juga terkait erat dengan kesehatan. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti diabetes, jantung, dan stroke. Oleh karena itu, banyak orang yang ingin memulai diet untuk menurunkan berat badan. Menurunkan berat badan dengan diet merupakan sebuah proses yang membutuhkan komitmen dan konsistensi. Banyak orang bertanya-tanya, kapan waktu yang tepat.. Read more

Penderita hipertensi disarankan melakukan diet dengan makanan penurun darah tinggi karena diet terbukti efektif menurunkan tekanan darah. Selain itu, kontrol berat badan penting karena salah satu faktor risiko utama hipertensi adalah kelebihan berat badan. Diet juga dilakukan untuk kontrol asupan gara yang dapat meingkatkan tekanan darah. Mengubah pola makan menjadi salah satu cara terbaik untuk menurunkan tekanan darah dan menjaga.. Read more

Saat sedang diet, mengonsumsi makanan tinggi protein sangat penting. Selain karena dapat meningkatkan rasa kenyang yang bisa menurunkan porsi makan, protein juga berperan dalam mempertahankan massa otot. Alasan lain, karena protein membutuhkan lebih banyak kalori untuk mencernanya, membuat nutrisi satu ini dapat mempercepat metabolisme. Manfaat lain yang diperoleh dengan mengonsumsi protein saat diet di antaranya membantu mengatur gula darah, dan.. Read more

Diet DEBM atau Defisit kalori ekstrem dengan makan banyak saat ini sedang populer dan banyak dipakai. Bagaimana tidak? Diet ini menjanjikan penurunan berat badan dalam waktu singkat sehingga menarik bagi banyak orang.  Berbeda dengan diet lain yang sering membuat penggunanya merasa lapar, diet DEBM dirancang untuk membuat penggunanya diet tanpa harus merasakan lapar. Lalu bagaimana tipsnya? Yuk ikuti artikel ini!.. Read more

Proses bulking pada umumnya membutuhkan asupan kalori dan protein yang lebih tinggi untuk membangun massa otot. Jadi, tidak semata-mata Anda bisa bebas makan apa saja yang penting kalorinya lebih besar! Jika jenis makanan tidak diperhatikan, maka besar kemungkinan massa otot justru tidak tumbuh. Tubuh bisa saja terlihat besar tetapi tanpa penjagaan pola makan, bisa jadi ini berasal dari lemak. Oleh.. Read more

Program hamil merupakan proses yang butuh banyak persiapan matang. Tak hanya secara fisik, mental calon ibu juga harus dipersiapkan. Dari berbagai jenis faktor, pola makan menjadi aspek yang paling utama. Diet yang tepat untuk program hamil bisa membantu meningkatkan kesuburan dan mempersiapkan tubuh agar siap menjalani kehamilan yang sehat. Tak perlu khawatir karena ternyata banyak jenis diet yang cocok untuk.. Read more