Blog

Sobat sehat, pernah nggak sih kamu mendengar tentang diet air putih? Yap, sesimpel namanya, ini adalah salah satu cara diet yang paling gampang dan ekonomis yang bisa kamu coba. Tapi, jangan salah, meskipun kedengarannya sederhana, diet ini punya segudang manfaat lho. Nah, buat kamu yang penasaran gimana cara melakukan diet air putih yang aman dan nyaman, yuk, kita kupas tuntas!.. Read more

Kamu tertarik untuk menjajal intermittent fasting (IF) alias puasa intermiten? Gaya hidup yang satu ini emang lagi hits banget, lho, karena selain bisa bantu turunin berat badan, juga menawarkan segudang manfaat kesehatan. Tapi, tunggu dulu! Sebelum terjun bebas ke dunia IF, yuk, kita pelajari dulu gimana cara memulainya dengan aman dan nyaman buat kamu yang masih pemula. Kenali Dulu, Apa.. Read more

Puasa bukan berarti harus menghambat program bulking Anda. Dengan strategi tepat, Anda tetap bisa membangun massa otot optimal di bulan penuh berkah ini. Berikut 5 rahasia bulking saat puasa yang aman: 1. Optimalkan Waktu Makan Manfaatkan waktu sahur dan berbuka untuk mengonsumsi makanan kaya kalori dan protein. Saat sahur, pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, atau roti gandum untuk.. Read more

Hipertensi, si pembunuh diam-diam, mengintai banyak orang. Jika tidak dikontrol dengan baik, hipertensi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan komplikasi serius lainnya. Salah satu cara efektif untuk mengendalikan hipertensi adalah dengan menerapkan diet yang tepat. Diet hipertensi berfokus pada konsumsi makanan yang kaya akan kalium, magnesium, dan serat, serta rendah lemak jenuh dan natrium.  Artikel ini akan memandu Anda.. Read more

Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, kesehatan sering terabaikan. Terjebak dalam kesibukan, kita sering kali memilih makanan yang praktis dan cepat saji, tanpa memperhatikan kandungan gizinya. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan? Di sinilah pentingnya Real Food, makanan utuh dan alami yang diolah secara minimal, menjadi solusi untuk hidup sehat dan bugar. Real food.. Read more

Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan merupakan momen istimewa bagi umat Islam. Tak terkecuali bagi ibu hamil, yang mungkin memiliki keraguan untuk berpuasa karena kekhawatiran akan kesehatan diri dan janin. Namun, dengan persiapan dan pemahaman yang cermat, ibu hamil tetap bisa menjalankan ibadah puasa dengan aman dan nyaman. Salah satu kunci utama dalam berpuasa saat hamil adalah memastikan kebutuhan nutrisi.. Read more