00%
0

Tidak ada produk di keranjang.

Contact

Latest publications

Yuk Pahami Konsep Surplus Kalori dalam Meningkatkan BB

Berat badan ideal adalah salah satu indikator kesehatan yang penting… Read more

Ide Menu Bulking 3000 Kalori untuk Maksimalkan Pertumbuhan Otot

Pertumbuhan otot dalam periode bulking memerlukan asupan kalori yang cukup.. Read more

Apa Pentingnya Tahu Kebutuhan Protein Harian Saat Diet?

Memahami kebutuhan protein harian menjadi kunci utama kesuksesan program diet… Read more

Protein Tempe Untuk Tingkatkan Protein Saat Diet

Tempe merupakan makanan tradisional Indonesia yang semakin populer di dunia.. Read more

Inilah 5 Buah Kaya Serat yang Baik untuk Diet Harian

Serat adalah salah satu komponen penting dalam diet sehat. Ini.. Read more

Tips Mengoptimalkan Deposit Kalori untuk Massa Otot

Meningkatkan massa otot membutuhkan waktu, dan untuk mencapainya, Anda perlu.. Read more

Tidak ada produk di keranjang.

Admin Quessfit - April 3, 2024

Tips Diet Air Putih yang Aman dan Menyenangkan

Diet air putih

Sobat sehat, pernah nggak sih kamu mendengar tentang diet air putih? Yap, sesimpel namanya, ini adalah salah satu cara diet yang paling gampang dan ekonomis yang bisa kamu coba. Tapi, jangan salah, meskipun kedengarannya sederhana, diet ini punya segudang manfaat lho. Nah, buat kamu yang penasaran gimana cara melakukan diet air putih yang aman dan nyaman, yuk, kita kupas tuntas!

Mengapa Air Putih?

Pertama-tama, mari kita ulas dulu kenapa air putih bisa jadi andalan buat kamu yang ingin menurunkan berat badan. Air putih itu ibarat minyak pelumas untuk mesin tubuh kita. Dari mulai membantu metabolisme, meningkatkan energi, sampai menjaga keseimbangan cairan tubuh, semua dibantu oleh air putih. Plus, air putih juga bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama, lho. Jadi, bisa membantu kamu mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebih.

Tips Diet Air Putih yang Aman dan Menyenangkan

1. Mulai Dengan Perlahan

Gak perlu buru-buru. Mulailah dengan meningkatkan jumlah konsumsi air putihmu secara bertahap. Jika biasanya kamu hanya minum 4 gelas sehari, coba naikkan menjadi 6 gelas, dan seterusnya, sampai kamu bisa mencapai target 8-10 gelas per hari.

2. Tahu Waktu yang Tepat

Minum air putih itu ada timingnya yang tepat agar efektif. Misalnya, minum satu gelas air putih setelah bangun tidur untuk mengaktifkan organ internal, dan satu gelas sebelum makan untuk membantu kamu merasa lebih cepat kenyang.

3. Variasi dengan Infused Water

Agar tidak bosan, kamu bisa variasikan air putihmu dengan infused water. Tambahkan irisan buah-buahan seperti lemon, stroberi, atau mentimun ke dalam air putihmu. Ini tidak hanya menambah rasa tapi juga vitamin.

4. Hindari Minuman Berkalori

Salah satu kunci sukses diet air putih adalah mengurangi, bahkan menghindari, konsumsi minuman yang mengandung gula dan kalori tinggi seperti soda, jus kemasan, dan minuman beralkohol.

Penting Untuk Diingat

Meskipun memiliki banyak manfaat, diet air putih tetap harus dilakukan dengan bijak. Jangan sampai overhydrated ya, karena ini juga bisa berbahaya untuk tubuh. Dengarkan tubuhmu, dan jika perlu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rencana diet yang paling sesuai untukmu.

Ingat, kunci dari diet yang berhasil adalah konsistensi dan komitmen untuk hidup lebih sehat. Lakukan dengan disiplin dan perhatikan kondisi tubuh. Kombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga ringan untuk hasil yang maksimal. Kamu bisa pesan catering makanan dari Quessfit untuk memastikan kebutuhan gizimu tercukupi selama masa diet. Kunjung lama quessfit.com dan Instagram Quessfit untuk informasi lebih lengkap dan pemesanan. 

Posted in Blog
Previous
All posts
Next

© 2024 Quessfit. All Rights Reserved.