00%
0

Tidak ada produk di keranjang.

Contact

Latest publications

Yuk Pahami Konsep Surplus Kalori dalam Meningkatkan BB

Berat badan ideal adalah salah satu indikator kesehatan yang penting… Read more

Ide Menu Bulking 3000 Kalori untuk Maksimalkan Pertumbuhan Otot

Pertumbuhan otot dalam periode bulking memerlukan asupan kalori yang cukup.. Read more

Apa Pentingnya Tahu Kebutuhan Protein Harian Saat Diet?

Memahami kebutuhan protein harian menjadi kunci utama kesuksesan program diet… Read more

Protein Tempe Untuk Tingkatkan Protein Saat Diet

Tempe merupakan makanan tradisional Indonesia yang semakin populer di dunia.. Read more

Inilah 5 Buah Kaya Serat yang Baik untuk Diet Harian

Serat adalah salah satu komponen penting dalam diet sehat. Ini.. Read more

Tips Mengoptimalkan Deposit Kalori untuk Massa Otot

Meningkatkan massa otot membutuhkan waktu, dan untuk mencapainya, Anda perlu.. Read more

Tidak ada produk di keranjang.

Admin Quessfit - Maret 30, 2024

Mengenal Real Food, Makanan Sehat untuk Tubuh

Real food

Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, kesehatan sering terabaikan. Terjebak dalam kesibukan, kita sering kali memilih makanan yang praktis dan cepat saji, tanpa memperhatikan kandungan gizinya. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan? Di sinilah pentingnya Real Food, makanan utuh dan alami yang diolah secara minimal, menjadi solusi untuk hidup sehat dan bugar.

Real food adalah makanan yang minim proses pengolahan, tanpa tambahan zat kimia, dan kaya akan nutrisi. Berbeda dengan makanan olahan yang sarat gula, garam, dan lemak tidak sehat, real food menawarkan manfaat optimal bagi tubuh Anda.

Real food kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang berperan penting dalam menjaga kesehatan dan meningkatkan imunitas tubuh. Real Food hadir dalam berbagai bentuk seperti:

  • Buah-buahan segar: Kaya vitamin, mineral, dan serat untuk pencernaan sehat dan meningkatkan daya tahan tubuh. Contohnya apel, pisang, jeruk, dan stroberi.
  • Sayur-sayuran: Menawarkan beragam vitamin, mineral, dan antioksidan untuk menangkal radikal bebas dan menjaga kesehatan organ tubuh. Contohnya brokoli, bayam, wortel, dan tomat.
  • Kacang-kacangan dan biji-bijian: Sumber protein nabati, serat, dan lemak sehat untuk energi yang tahan lama. Contohnya kacang almond, kacang merah, chia seed, dan oatmeal.
  • Protein tanpa lemak: Menjaga kesehatan otot dan membantu pemulihan tubuh. Contohnya dada ayam tanpa kulit, ikan salmon, dan telur.

Manfaat Real Food

  •  Meningkatkan kesehatan pencernaan: Real food kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
  • Meningkatkan energi: Real food mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama, berbeda dengan gula tambahan yang menyebabkan lonjakan energi sesaat diikuti kelelahan.
  •  Memperkuat sistem kekebalan tubuh: Real food kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan melawan penyakit.
  •  Membantu menjaga berat badan ideal: Real food lebih mengenyangkan dan membantu mengontrol nafsu makan, sehingga membantu menjaga berat badan ideal.

Berikut beberapa tips untuk memulai gaya hidup dengan real food:

  • Mulai dari yang kecil: Ganti camilan olahan dengan buah-buahan segar.
  • Masak sendiri: Masak di rumah dengan bahan-bahan segar untuk kontrol penuh atas kandungan makanan.
  • Baca label makanan: Perhatikan kandungan bahan makanan sebelum membeli. Pilihlah produk dengan bahan-bahan alami dan minim proses pengolahan.

Membuat Real Food sendiri di rumah memang ideal, namun kesibukan sering kali menjadi kendala. Solusinya, Anda bisa memesan catering makanan khusus yang menyediakan Real Food. Quessfit adalah layanan catering yang bisa menyediakan makanan sesuai kebutuhan Anda. Quessfit menggunakan bahan-bahan segar dan berkualitas tinggi. Menu yang ditawarkan pun beragam dan lezat, sehingga Anda tidak perlu khawatir akan bosan.

Kunjungi laman quessfit.com atau Instagram Quessfit untuk mendapatkan informasi lebih lengkap mengenai catering yang sesuai dengan kebutuhanmu.

Posted in Blog
Previous
All posts
Next

© 2024 Quessfit. All Rights Reserved.