ARTICLES

Ingin menaikkan massa otot dengan cara yang benar? Kamu membutuhkan bulking plan yang efektif dan terstruktur. Banyak orang berpikir bahwa bulking hanya soal makan sebanyak mungkin. Padahal tanpa perencanaan yang.. Read more

Buat kamu yang aktif nge-gym atau sedang membangun otot, pasti familiar dengan istilah leg day. Hari latihan kaki ini memang sering jadi “momok” karena efeknya bisa bikin otot paha nyeri.. Read more

Sit up merupakan salah satu latihan fisik paling populer dan sering dilakukan baik oleh pemula maupun atlet. Gerakannya yang sederhana dan bisa dilakukan di rumah membuat sit up jadi pilihan.. Read more

Sedang diet tapi tetap ingin makan enak dan kenyang? Jangan bingung! Salah satu cara paling praktis dan sehat untuk menjaga berat badan tetap ideal adalah dengan mengonsumsi salad sayur. Tapi.. Read more

Belakangan ini, carnivore diet makin banyak dibicarakan. Diet yang satu ini terbilang ekstrem karena hanya mengonsumsi produk hewani, seperti daging merah, ayam, ikan, telur, dan produk susu tinggi lemak. Sayur,.. Read more

Pernah merasa tiba-tiba sensitif, mudah marah, atau sedih tanpa alasan jelas beberapa hari sebelum haid datang? Tenang, kamu tidak sendirian. Gejala ini dikenal sebagai Premenstrual Syndrome atau PMS. Tapi sebenarnya,.. Read more