Blog

Menjalani program hamil bisa menjadi perjalanan yang penuh rintangan dan kekhawatiran. Salah satu faktor penting yang dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan adalah pola makan. Mengkonsumsi makanan kaya nutrisi tertentu dapat membantu meningkatkan kualitas sel telur dan sperma, serta mendukung kesehatan reproduksi secara keseluruhan. Berikut 7 makanan untuk promil yang wajib dikonsumsi untuk mewujudkan kehamilan impian: 1. Salmon Kaya akan omega-3.. Read more

Ingin memiliki tubuh atletis dengan otot yang kokoh? Bulking adalah jawabannya! Tapi, bulking bukan hanya soal makan banyak, lho. Kamu juga perlu latihan bulking yang tepat untuk memaksimalkan pembentukan otot. Yuk, simak 5 latihan bulking yang bisa kamu coba untuk memaksimalkan pembentukan otot: 1. Squat: Rajanya latihan kaki ini melatih seluruh otot kaki, termasuk paha depan, paha belakang, dan bokong… Read more

Puasa Ramadhan bukan hanya tentang menahan diri dari makan dan minum, tapi juga momen tepat untuk menurunkan berat badan. Di bulan penuh berkah ini, banyak orang ingin tampil lebih ideal dengan cara yang sehat. Tapi, bagaimana cara diet saat puasa yang efektif dan aman? Rahasianya ada pada pola makan seimbang dan disiplin. Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda terapkan.. Read more

Pernahkah kamu bertanya-tanya bagaimana para binaragawan bisa memiliki otot yang begitu besar dan kuat? Jawabannya bukan hanya latihan keras, tapi juga asupan protein yang tepat. Di sinilah Whey Protein berperan penting dalam proses bulking atau pembentukan massa otot. Whey protein adalah protein whey yang dipisahkan dari susu sapi saat pembuatan keju. Protein ini mudah dicerna dan kaya akan asam amino.. Read more

Bulan Ramadhan identik dengan perubahan rutinitas, termasuk kebiasaan berolahraga. Bagi para pecinta gym, bulan Ramadhan bisa menjadi momen menantang untuk menyeimbangkan ibadah dan latihan fisik. Namun, jangan khawatir! Dengan persiapan dan strategi yang tepat, kamu tetap bisa gym saat puasa. Berikut 5 rahasia agar kamu bisa tetap nge-gym dengan aman dan nyaman saat berpuasa: 1. Atur Waktu yang Tepat Hindari.. Read more

Selain pada wanita, berat badan ideal pria juga penting untuk diperhatikan. Tak hanya penampilan, tubuh yang ideal juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dalam jangka panjang. Misalnya saja menurunkan risiko penyakit yang diakibatkan oleh obesitas seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.  Berat badan ideal juga diketahui dapat meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan stamina, serta meningkatkan kesehatan mental. Lalu apa saja yang.. Read more