Blog

Ingin memiliki tubuh ideal tanpa rasa lapar yang menyiksa? Diet OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet) bisa menjadi solusi tepat! Tren diet yang dipopulerkan oleh Deddy Corbuzier ini terbukti efektif dalam menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan. Bagi pemula yang ingin mencobanya, simak panduan berikut: Mengenal Jendela Makan Prinsip utama OCD terletak pada pengaturan waktu makan. Kamu perlu menentukan “jendela makan” di.. Read more

Diet sering kali menjadi pilihan untuk mencapai berat badan ideal. Namun, tak jarang usaha diet kandas di tengah jalan. Apa saja ya, yang menjadi penyebab gagal diet? Yuk, simak 5 penyebab umum yang bisa menggagalkan dietmu!  1. Ekspektasi Terlalu Tinggi Mengharapkan hasil instan dalam diet adalah salah satu jebakan terbesar. Penurunan berat badan yang sehat membutuhkan waktu dan proses. Bayangkan.. Read more

Ingin diet tapi bosan dengan makanan hambar dan mengenyangkan? Jangan khawatir! Ada banyak pilihan makanan rendah kalori yang lezat dan mengenyangkan, lho! Berikut 7 rekomendasi makanan yang bisa membantu Anda mencapai berat badan ideal: 1. Sayuran Hijau: Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale kaya akan serat dan vitamin yang membantu melancarkan pencernaan dan membuatmu merasa kenyang lebih lama. Kandungan.. Read more

Pernahkah Anda merasa tidak percaya diri karena perut buncit? Lemak perut yang berlebihan tidak hanya mengganggu penampilan, tapi juga dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung. Jangan khawatir, Anda tidak sendirian! Banyak orang ingin mengecilkan perut dan mendapatkan tubuh yang ideal. Kabar baiknya, ada banyak cara untuk mencapai tujuan tersebut, salah satunya dengan diet khusus diet.. Read more

Membangun massa otot membutuhkan dedikasi dan disiplin, termasuk dalam pemilihan makanan. Bagi pria yang ingin meningkatkan massa otot, program “bulking” menjadi pilihan tepat. Program ini berfokus pada konsumsi kalori dan makronutrien (protein, karbohidrat, dan lemak) yang lebih tinggi untuk mendukung pertumbuhan otot. Proses bulking bagi pria gym membutuhkan asupan makanan yang tepat untuk meningkatkan massa otot. Berikut 5 rekomendasi makanan.. Read more

Masa kehamilan merupakan momen istimewa bagi wanita. Namun, tak jarang ibu hamil dihadapkan dengan kekhawatiran tentang kenaikan berat badan. Keinginan untuk tetap langsing dan menjaga kesehatan janin menjadi dilema yang sering dialami. Kabar baiknya, diet saat hamil bukan hal yang mustahil. Kuncinya adalah melakukan diet yang aman dan tepat, dengan memperhatikan kebutuhan gizi ibu dan janin.  Berikut beberapa panduan diet.. Read more