Ingin diet tapi bosan dengan makanan hambar dan mengenyangkan? Jangan khawatir! Ada banyak pilihan makanan rendah kalori yang lezat dan mengenyangkan, lho! Berikut 7 rekomendasi makanan yang bisa membantu Anda mencapai berat badan ideal:
1. Sayuran Hijau: Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale kaya akan serat dan vitamin yang membantu melancarkan pencernaan dan membuatmu merasa kenyang lebih lama. Kandungan kalori yang rendah pada sayuran hijau menjadikannya pilihan ideal untuk diet.
2. Buah-buahan: Buah-buahan seperti apel, semangka, dan stroberi kaya akan air dan serat yang membantu tubuh membakar kalori dan meningkatkan metabolisme. Konsumsi buah-buahan sebagai camilan sehat di sela-sela waktu makan.
3. Telur: Telur merupakan sumber protein yang tinggi dan rendah kalori. Protein membantu membangun massa otot dan membuatmu merasa kenyang lebih lama. Konsumsi telur rebus atau omelet tanpa minyak sebagai sarapan atau makan siang yang sehat.
4. Dada Ayam: Dada ayam merupakan sumber protein lain yang rendah kalori dan lemak. Kandungan protein yang tinggi membantu menjaga massa otot saat kamu menurunkan berat badan. Olah dada ayam dengan cara dipanggang, direbus, atau ditumis tanpa minyak.
5. Ikan Salmon: Ikan salmon kaya akan protein dan omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak. Salmon juga rendah kalori dan lemak, sehingga cocok untuk diet. Konsumsi salmon panggang atau rebus sebagai menu makan malam yang sehat.
6. Oatmeal: Oatmeal kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan membuatmu merasa kenyang lebih lama. Oatmeal juga merupakan sumber karbohidrat kompleks yang membuat energi bertahan lama. Konsumsi oatmeal sebagai sarapan atau camilan sehat.
7. Yogurt Yunani: Yogurt Yunani kaya akan protein dan kalsium yang bermanfaat untuk kesehatan tulang dan otot. Yogurt Yunani juga rendah kalori dan lemak, sehingga cocok untuk diet. Konsumsi yogurt Yunani sebagai camilan sehat atau dicampur dengan buah-buahan.
Tips: Memasak makanan sendiri dengan cara yang sehat seperti merebus, membakar, atau menumis tanpa minyak dapat membantu kamu mengontrol kalori dan lemak dalam makanan. Kamu juga dapat memesan catering makanan khusus yang menyediakan menu diet sehat dan rendah kalori.
Memilih dan mengolah makanan sendiri memang ideal untuk diet. Namun, kesibukan seringkali menjadi kendala. Maka percayakan kebutuhan makanan Anda pada Quessfit yang menyediakan menu lezat dan bergizi, disesuaikan dengan kebutuhan kalori Anda. Nikmati kemudahan diet tanpa rasa lapar dan capai berat badan ideal dengan cara yang sehat dan menyenangkan!
Kunjungi laman quessfit.com dan Instagram Quessfit untuk info lebih lanjut dan pemesanan.