ARTICLES

Siapa sih yang nggak pengen punya perut rata atau bahkan perut six-pack? Selain bikin penampilan lebih keren, otot perut yang kuat juga penting buat kesehatan tubuh. Kabar baiknya, kamu nggak.. Read more

Kalau kamu lagi berusaha nurunin berat badan, pasti sering dengar istilah defisit kalori. Tapi, banyak orang salah kaprah, mengira defisit kalori itu sama dengan kelaparan atau makan super sedikit. Padahal,.. Read more

Kalau kamu lagi cari cara menurunkan berat badan, pasti sering dengar istilah defisit kalori. Tapi, sebenarnya apa itu defisit kalori? Banyak orang mengira diet itu soal makan sesedikit mungkin, padahal.. Read more

Banyak orang yang sedang diet bertanya-tanya, “1 telur rebus berapa kalori, dan apakah aman dikonsumsi setiap hari?” Pertanyaan ini wajar, karena telur adalah salah satu sumber protein yang mudah diolah,.. Read more

Menurunkan berat badan bukan hanya soal mengurangi makan, tapi juga memahami berapa kalori yang harus dibakar setiap hari agar tubuh tetap sehat dan hasil diet maksimal. Banyak orang melakukan diet.. Read more

Bagi sebagian orang, menambah berat badan justru lebih menantang dibanding menurunkannya. Terutama bagi mereka yang bertubuh kurus, proses bulking atau meningkatkan massa otot memerlukan strategi khusus. Cara bulking untuk orang.. Read more