00%
0

Tidak ada produk di keranjang.

Contact

Latest publications

Yuk Pahami Konsep Surplus Kalori dalam Meningkatkan BB

Berat badan ideal adalah salah satu indikator kesehatan yang penting… Read more

Ide Menu Bulking 3000 Kalori untuk Maksimalkan Pertumbuhan Otot

Pertumbuhan otot dalam periode bulking memerlukan asupan kalori yang cukup.. Read more

Apa Pentingnya Tahu Kebutuhan Protein Harian Saat Diet?

Memahami kebutuhan protein harian menjadi kunci utama kesuksesan program diet… Read more

Protein Tempe Untuk Tingkatkan Protein Saat Diet

Tempe merupakan makanan tradisional Indonesia yang semakin populer di dunia.. Read more

Inilah 5 Buah Kaya Serat yang Baik untuk Diet Harian

Serat adalah salah satu komponen penting dalam diet sehat. Ini.. Read more

Tips Mengoptimalkan Deposit Kalori untuk Massa Otot

Meningkatkan massa otot membutuhkan waktu, dan untuk mencapainya, Anda perlu.. Read more

Tidak ada produk di keranjang.

Admin Quessfit - Februari 20, 2024

Diet untuk Program Hamil, Ketahui Apa Saja Jenisnya!

Program hamil merupakan proses yang butuh banyak persiapan matang. Tak hanya secara fisik, mental calon ibu juga harus dipersiapkan. Dari berbagai jenis faktor, pola makan menjadi aspek yang paling utama.

Diet yang tepat untuk program hamil bisa membantu meningkatkan kesuburan dan mempersiapkan tubuh agar siap menjalani kehamilan yang sehat. Tak perlu khawatir karena ternyata banyak jenis diet yang cocok untuk program hamil!

Diet Mediterania Untuk Program Hamil

diet untuk program hamil

Diet mediterania dikenal baik akan manfaatnya bagi kesehatan termasuk meningkatkan kesuburan saat program hamil. Makanan berfokus pada konsumsi makanan yang kaya akan buah, sayur, kacang, dan biji-bijian. Sehingga secara alami diet ini kaya akan antioksidan yang baik untuk melindungi sel dari kerusakan serta meningkatkan kualitas sel telur.

Selain itu, diet jenis ini dapat membantu menjaga berat badan ideal yang mengambil peranan penting dalam kesuburan. Sebab kekurangan atau kelebihan berat badan bisa menurunkan peluang hamil.

Diet DASH Meningkatkan Kesuburan

DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertention) merupakan diet yang dirancang untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Sehingga fokus makanan berada pada konsumsi makanan rendah lemak jenuh dan kolesterol, makanan kaya akan kalium, magnesium, dan serat.

Diet ini membantu kesuburan karena tekanan darah tinggi dapat mengganggu aliran darah ke organ reproduksi dan menurunkan peluang hamil. Selain itu, diet ini penting untuk menjaga kesuburan dengan memperlancar ovulasi dan meningkatkan kualitas sel telur.

Diet Vegan 

Seperti yang sudah diketahui banyak orang, diet untuk program hamil selanjutnya adalah diet vegan. Diet ini tidak mengonsumsi produk hewani termasuk daging, telur, dan susu. Karena berfokus pada makanan nabati, maka diet ini kaya akan antioksidan yang baik untuk meningkatkan kualitas sel telur.

Selain itu, diet vegan juga baik untuk menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan trigliserida yang penting dalam kesehatan organ reproduksi. Bahkan, beberapa penelitian menyebutkan bahwa diet vegan dapat meningkatkan kesuburan pada wanita dan pria. Tetapi perlu diingat bahwa diet vegan juga harus direncanakan dengan baik!

Diet Paleo

diet untuk program hamil

Diet terakhir, diet paleo seperti namanya meniru pola makan manusia purba. Fokusnya pada konsumsi makanan utuh dan tidak diolah. Saat ini, diet paleo jadi lebih populer karena manfaatnya bagi kesehatan. Misalnya saja buah sayur yang dikonsumsi dengan mentah kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesuburan. 

Beberpa nutrisi yang seringkali penting untuk kesuburan adalah karbohidrat kompleks, kalsium, dan Vitamin D. Oleh karena itu, saat melakukan diet paleo, pastikan untuk memenuhi nutrisi ini.

Sebelum melakukan diet, pastikan untuk melakukan konsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Hal ini perlu dilakukan karena kebutuhan nutrisi setiap orang berbeda-beda. Terlebih untuk melengkapi diet Anda juga bisa mengonsumsi suplemen tambahan seperti kalsium dan asam folat.

Ingatlah bahwa diet program hamil yang sehat adalah diet yang seimbang dan bervariasi. Pastikan untuk mengonsumsi semua jenis makanan yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan dan kesuburan. Catering Quessfit menyediakan berbagai pilihan menu diet sehat dan variatif!

Posted in Uncategorized
Previous
All posts
Next

© 2024 Quessfit. All Rights Reserved.