Blog

Puasa bukan berarti harus menghambat program bulking Anda. Dengan strategi tepat, Anda tetap bisa membangun massa otot optimal di bulan penuh berkah ini. Berikut 5 rahasia bulking saat puasa yang aman: 1. Optimalkan Waktu Makan Manfaatkan waktu sahur dan berbuka untuk mengonsumsi makanan kaya kalori dan protein. Saat sahur, pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, atau roti gandum untuk.. Read more

Hipertensi, si pembunuh diam-diam, mengintai banyak orang. Jika tidak dikontrol dengan baik, hipertensi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan komplikasi serius lainnya. Salah satu cara efektif untuk mengendalikan hipertensi adalah dengan menerapkan diet yang tepat. Diet hipertensi berfokus pada konsumsi makanan yang kaya akan kalium, magnesium, dan serat, serta rendah lemak jenuh dan natrium.  Artikel ini akan memandu Anda.. Read more

Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, kesehatan sering terabaikan. Terjebak dalam kesibukan, kita sering kali memilih makanan yang praktis dan cepat saji, tanpa memperhatikan kandungan gizinya. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan? Di sinilah pentingnya Real Food, makanan utuh dan alami yang diolah secara minimal, menjadi solusi untuk hidup sehat dan bugar. Real food.. Read more

Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan merupakan momen istimewa bagi umat Islam. Tak terkecuali bagi ibu hamil, yang mungkin memiliki keraguan untuk berpuasa karena kekhawatiran akan kesehatan diri dan janin. Namun, dengan persiapan dan pemahaman yang cermat, ibu hamil tetap bisa menjalankan ibadah puasa dengan aman dan nyaman. Salah satu kunci utama dalam berpuasa saat hamil adalah memastikan kebutuhan nutrisi.. Read more

Ingin memiliki tubuh ideal tanpa rasa lapar yang menyiksa? Diet OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet) bisa menjadi solusi tepat! Tren diet yang dipopulerkan oleh Deddy Corbuzier ini terbukti efektif dalam menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan. Bagi pemula yang ingin mencobanya, simak panduan berikut: Mengenal Jendela Makan Prinsip utama OCD terletak pada pengaturan waktu makan. Kamu perlu menentukan “jendela makan” di.. Read more

Diet sering kali menjadi pilihan untuk mencapai berat badan ideal. Namun, tak jarang usaha diet kandas di tengah jalan. Apa saja ya, yang menjadi penyebab gagal diet? Yuk, simak 5 penyebab umum yang bisa menggagalkan dietmu!  1. Ekspektasi Terlalu Tinggi Mengharapkan hasil instan dalam diet adalah salah satu jebakan terbesar. Penurunan berat badan yang sehat membutuhkan waktu dan proses. Bayangkan.. Read more