Obesitas menjadi momok menakutkan bagi semua orang. Tak hanya mengganggu penampilan, obesitas juga meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis. Berbagai cara dilakukan untuk mengatasinya, salah satunya adalah diet. Salah satu program diet yang populer dan teruji efektivitasnya adalah Diet Mayo. Diet ini bukan sekadar program penurunan berat badan, melainkan pola makan sehat yang dirancang untuk membantu mencapai berat badan ideal dan menjaganya dalam jangka panjang.
Bagaimana Cara Kerja Diet Mayo?
Program ini berfokus pada makan makanan sehat yang lezat dan meningkatkan aktivitas fisik. Ini menekankan bahwa cara terbaik untuk menjaga berat badan selamanya adalah dengan mengubah gaya hidup Anda dan menerapkan kebiasaan baru yang Anda sukai dan dapat Anda pertahankan. Program ini dapat disesuaikan dengan kebutuhan pribadi Anda, riwayat kesehatan dan gaya makan pilihan Anda.
Dalam pelaksanaannya diet mayo dibagi menjadi dua fase yaitu:
Fase Lose It!
Diet mayo dimulai dengan fase dua minggu pertama yang dirancang untuk mempercepat penurunan berat badan Anda, sehingga Anda bisa kehilangan 2,7 hingga 4,5 kilogram dengan cara yang aman dan sehat. Pada fase ini, Anda fokus pada kebiasaan gaya hidup yang berhubungan dengan berat badan. Anda belajar bagaimana menambahkan lima kebiasaan sehat, menghentikan lima kebiasaan tidak sehat, dan menerapkan lima kebiasaan sehat lainnya. Dalam fase ini dapat membantu Anda melihat beberapa hasil cepat – dorongan psikologis – dan mulai mempraktikkan kebiasaan penting yang akan Anda bawa ke fase diet berikutnya.
Fase Live It!
Fase ini merupakan pendekatan seumur hidup terhadap kesehatan. Pada fase ini, Anda belajar lebih banyak tentang pilihan makanan, ukuran porsi, perencanaan menu, aktivitas fisik, olahraga, dan menjaga kebiasaan sehat. Anda mungkin mengalami penurunan berat badan yang stabil sebesar 0,5 hingga 1 kilogram seminggu hingga Anda mencapai target berat badan Anda. Pada fase ini membantu Anda mempertahankan target berat badan yang dicapai secara permanen.
Program diet Mayo tak hanya mengatur pola makan, tetapi juga mendorong kebiasaan hidup sehat lainnya seperti minum air putih yang cukup, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres. Kombinasi ini menghasilkan efek positif yang tak hanya pada berat badan, tetapi juga kesehatan secara keseluruhan.
Bagi Anda yang ingin mencoba Diet Mayo, tak perlu repot menyusun menu dan menyiapkan makanan sendiri. Anda dapat mencoba catering makanan khusus dari Quessfit yang menyediakan menu sesuai fase dan kebutuhan Anda. Kunjungi laman quessfit.com dan Instagram Quessfit untuk mendapatkan informasi lebih lengkap.