Blog

Memulai diet sehat bisa terasa membingungkan, terutama bagi pemula. Menentukan menu dan jadwal makan yang tepat seringkali menjadi kendala utama. Tapi, jangan khawatir! Artikel ini akan memandu Anda menyusun jadwal diet sehat yang mudah diikuti dan efektif untuk mencapai tujuan Anda. Menentukan Kebutuhan Kalori Sebelum menyusun jadwal, penting untuk mengetahui kebutuhan kalori harian Anda. Hal ini dapat dihitung dengan mempertimbangkan.. Read more

Pernahkah kamu mencoba diet tapi selalu gagal? Atau ingin menurunkan berat badan sekaligus menjaga kesehatan jantung? Coba deh diet garam! Diet ini bukan hanya ampuh membakar lemak, tapi juga membantu mengendalikan tekanan darah dan mencegah hipertensi! Banyak orang mengira bahwa diet garam berarti harus makan makanan yang hambar. Jangan khawatir, diet garam bukan berarti Anda harus menyiksa diri dengan makanan.. Read more

Menyusui merupakan momen istimewa bagi ibu dan bayi. Menjadi ibu menyusui merupakan sebuah anugerah sekaligus tanggung jawab besar. Di balik kebahagiaan menyusui si kecil, ibu perlu memastikan asupan gizinya terpenuhi agar produksi ASI berkualitas dan optimal. Nah, kunci utama ASI berkualitas adalah gizi seimbang. Tapi, bingung mau makan apa? Nggak usah pusing! Berikut 5 rekomendasi makanan ibu menyusui: 1. Ikan.. Read more

Kamu ingin mewujudkan impian otot kekar dan tubuh ideal? Bulking adalah kuncinya! Tapi, tahukah kamu kalau kunci utama bulking yang sukses terletak pada asupan protein yang optimal? Asupan protein untuk bulking ibarat bahan bakar, protein membantu membangun dan memperbaiki otot yang lelah setelah latihan. Saat bulking, tubuhmu membutuhkan lebih banyak protein untuk mendukung pertumbuhan otot yang optimal. Berapa sih takaran.. Read more

Sobat sehat, pernah nggak sih kamu mendengar tentang diet air putih? Yap, sesimpel namanya, ini adalah salah satu cara diet yang paling gampang dan ekonomis yang bisa kamu coba. Tapi, jangan salah, meskipun kedengarannya sederhana, diet ini punya segudang manfaat lho. Nah, buat kamu yang penasaran gimana cara melakukan diet air putih yang aman dan nyaman, yuk, kita kupas tuntas!.. Read more

Kamu tertarik untuk menjajal intermittent fasting (IF) alias puasa intermiten? Gaya hidup yang satu ini emang lagi hits banget, lho, karena selain bisa bantu turunin berat badan, juga menawarkan segudang manfaat kesehatan. Tapi, tunggu dulu! Sebelum terjun bebas ke dunia IF, yuk, kita pelajari dulu gimana cara memulainya dengan aman dan nyaman buat kamu yang masih pemula. Kenali Dulu, Apa.. Read more