00%
0

Tidak ada produk di keranjang.

Contact

Latest publications

Meningkatkan Kualitas Tidur dengan Diet Seimbang

Apakah Anda pernah kesulitan tidur setelah menikmati secangkir kopi? Hal.. Read more

Meningkatkan Massa Otot untuk Wanita, Ini Panduan Diet dan Latihannya

Meningkatkan massa otot pada wanita dapat dilakukan dengan diet yang.. Read more

Faktor yang Mempengaruhi Keberhasilan Program Bulking Wanita!

Dalam dunia kebugaran, bulking acapkali menjadi pilihan untuk wanita yang.. Read more

Alternatif Pengganti Susu Sapi, Untukmu yang Alergi Laktosa!

Susu merupakan salah satu sumber gizi yang kaya akan kalsium,.. Read more

Selain Enak Berikut Rekomendasi Sayur Ibu Hamil yang Tepat!

Menjaga pola makan yang sehat selama kehamilan sangat penting untuk.. Read more

Tips Meningkatkan Berat Badan untuk Wanita!

Sering kali, perhatian terhadap penurunan berat badan untuk mencapai tubuh.. Read more

Tidak ada produk di keranjang.

Admin Quessfit - Mei 4, 2024

Makanan untuk Diet Protein, Jaga Tubuh Tetap Ideal

Diet protein

Memiliki tubuh yang ideal dan sehat merupakan dambaan banyak orang. Diet protein bisa menjadi salah satu solusinya. Protein adalah salah satu makronutrien penting yang berperan dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, menjaga massa otot, serta membantu metabolisme. Diet protein yang tepat dapat membantu Anda mencapai berat badan ideal, meningkatkan energi, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Artikel ini memuat rekomendasi makanan untuk diet protein yang dapat menjadi pilihan Anda. 

Berikut adalah 10 makanan tinggi protein yang dapat Anda masukkan dalam menu diet Anda:

1. Telur: Telur merupakan sumber protein lengkap yang kaya akan vitamin dan mineral. Satu telur berukuran besar bisa mengandung sekitar 6 gram protein.

2. Dada ayam: Dada ayam adalah sumber protein tanpa lemak yang ideal untuk diet. Pada 100 gram dada ayam mengandung protein sekitar 31 gram. 

3. Ikan salmon: Ikan salmon kaya akan protein, omega-3, dan vitamin D. Pada 100 gram ikan salmon terkandung sekitar 20 gram protein.

4. Yogurt Yunani: Yogurt Yunani adalah sumber protein dan kalsium yang baik. 170 gram yogurt Yunani mengandung sekitar 17 gram protein.

5. Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, dan kacang hitam merupakan sumber protein, serat, dan lemak sehat yang baik. 30 gram kacang almond mengandung sekitar 6 gram protein.

6. Tempe dan tahu: Tempe dan tahu merupakan sumber protein nabati yang kaya akan kalsium dan zat besi. 100 gram tempe mengandung protein sekitar 19 gram. 

7. Oatmeal: Oatmeal adalah sumber protein dan serat yang baik yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. 50 gram oatmeal kering mengandung sekitar 5 gram protein.

8. Ubi jalar: Ubi jalar adalah sumber protein, serat, dan vitamin A yang baik. 100 gram ubi jalar mengandung sekitar 4 gram protein.

9. Brokoli: Brokoli adalah sumber protein, serat, dan vitamin C yang baik. 91 gram brokoli mengandung sekitar 3 gram protein.

10. Quinoa: Quinoa adalah sumber protein nabati lengkap yang kaya akan serat dan zat besi. 185 gram quinoa matang mengandung sekitar 8 gram protein.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan protein tidak hanya bermanfaat untuk program diet, tetapi juga berperan penting dalam meningkatkan energi dan stamina. Asupan protein yang cukup membantu membangun dan memperbaiki jaringan otot, yang sangat penting bagi kebugaran tubuh secara keseluruhan. Memiliki tubuh yang ideal bukan hanya tentang mencapai penampilan fisik yang diinginkan, tetapi juga tentang memastikan kesehatan yang optimal dan tingkat kebugaran yang baik. Dengan mengutamakan makanan tinggi protein, seseorang dapat mendukung fungsi tubuh yang sehat, meningkatkan kekuatan, dan memperpanjang daya tahan dalam aktivitas sehari-hari. Hal ini menunjukkan bahwa diet seimbang yang kaya protein tidak hanya fokus pada aspek estetika, tetapi juga pada aspek kesehatan dan vitalitas secara menyeluruh.

Ingin lebih mudah mencapai tubuh ideal dengan diet protein? Pesan saja catering makanan khusus dari Quessfit yang dirancang untuk membantumu mencapai tujuan. Nikmati hidangan lezat dan bergizi tanpa perlu repot memasak. 

Kunjungi laman quessfit.com dan Instagram Quessfit untuk mendapatkan informasi lebih lengkap mengenai catering khusus sesuai kebutuhan.

Posted in Blog
Previous
All posts
Next

© 2024 Quessfit. All Rights Reserved.