Blog

Memberikan ASI eksklusif minimal selama 6 bulan adalah impian setiap ibu. Ini karena ASI merupakan sumber utama nutrisi bagi bayi pada periode awal kehidupannya. Tantangannya adalah memastikan bahwa kebutuhan gizi ibu menyusui terpenuhi untuk menghasilkan ASI yang berkualitas dan mencukupi kebutuhan si kecil. Jika Anda sedang dalam masa menyusui dan ingin mengetahui berapa kalori tambahan yang diperlukan serta apa saja.. Read more

Diet IF atau Intermittent Fasting semakin populer sebagai metode yang efektif untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan. Metode ini melibatkan pengaturan waktu makan dan puasa secara teratur, sehingga tubuh beralih dari menggunakan energi dari makanan ke pembakaran lemak. Artikel ini akan menjelaskan apa itu Intermittent Fasting, berbagai pola makan yang umum diterapkan dalam diet ini, serta memberikan tips praktis.. Read more

Kebiasaan ngemil seringkali dianggap sebagai penyebab bertambahnya berat badan atau munculnya masalah kesehatan lainnya. Namun, dengan pemilihan cemilan sehat yang tepat, ngemil bisa menjadi bagian dari pola makan sehat yang mendukung aktivitas harianmu. Lalu bagaimana cara memilih cemilan yang sehat? Berikut beberapa tips dan rekomendasi cemilan yang sehat untuk menemani aktivitas harianmu! Rekomendasi Cemilan Sehat Menjaga kesehatan tubuh tidak hanya.. Read more

Diet rendah karbohidrat merupakan salah satu metode yang cukup populer untuk menurunkan berat badan. Pembatasan asupan karbohidrat membantu tubuh beralih dari penggunaan glukosa sebagai sumber energi utama menjadi penggunaan lemak yang tersimpan. Lalu, bagaimana mengaplikasikan diet rendah karbohidrat dalam kehidupan sehari-hari? Yuk, simak panduan lengkapnya dalam artikel ini! Apa Itu Diet Rendah Karbohidrat? Diet rendah karbohidrat adalah pola makan yang.. Read more

Siapa sih yang tak menginginkan berat ideal? Baik itu untuk alasan kesehatan, penampilan, atau sekadar rasa percaya diri, banyak orang berusaha mencapai bentuk tubuh yang dianggap ideal. Namun, bagaimana sebenarnya menghitung berat badan ideal? Banyak metode yang telah dikembangkan untuk menentukan berat badan yang sehat sesuai dengan tinggi badan, struktur tubuh, dan faktor lainnya. Penting bagi Anda untuk memahami dan.. Read more

Telur adalah sumber protein dan nutrisi yang sangat baik. Selain terjangkau dan lezat, telur bisa disiapkan dalam berbagai cara, bahkan hanya direbus. Kalori telur rebus relatif rendah, sehingga dianggap cocok untuk menjadi bagian dari menu makanan sehat sehari-hari. Namun apakah telur rebus benar-benar menjadi pilihan yang sehat untuk diet harian? Temukan jawabannya dalam artikel ini! Berapa Kalori Telur Rebus? Jumlah.. Read more