ARTICLES

Acara spesial seperti rapat penting, seminar, gathering, hingga syukuran keluarga tentu terasa kurang lengkap tanpa sajian yang spesial juga. Salah satu pilihan praktis dan elegan adalah nasi kotak mewah. Tapi.. Read more

Menambah berat badan bukan berarti makan sembarangan. Kalau kamu ingin menambah massa tubuh secara sehat dan terkontrol, kuncinya adalah jadwal makan yang tepat dan nutrisi seimbang. Apalagi jika tujuanmu adalah.. Read more

Mau punya bahu yang lebih tegap dan postur tubuh yang kuat? Jawabannya ada di otot trapezius. Otot ini sering kali terlupakan, padahal perannya penting dalam membentuk punggung bagian atas yang.. Read more

Menjalani program cutting alias menurunkan kadar lemak tubuh sering kali membuat kita fokus hanya pada defisit kalori dan latihan kardio. Padahal, kalau tidak hati-hati, kamu bisa kehilangan postur tubuh ideal.. Read more

Ingin menaikkan massa otot dengan cara yang benar? Kamu membutuhkan bulking plan yang efektif dan terstruktur. Banyak orang berpikir bahwa bulking hanya soal makan sebanyak mungkin. Padahal tanpa perencanaan yang.. Read more

Buat kamu yang aktif nge-gym atau sedang membangun otot, pasti familiar dengan istilah leg day. Hari latihan kaki ini memang sering jadi “momok” karena efeknya bisa bikin otot paha nyeri.. Read more