Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, kesehatan sering terabaikan. Terjebak dalam kesibukan, kita sering kali memilih makanan yang praktis dan cepat saji, tanpa memperhatikan kandungan gizinya. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan? Di sinilah pentingnya Real Food, makanan utuh dan alami yang diolah secara minimal, menjadi solusi untuk hidup sehat dan bugar.
Real food adalah makanan yang minim proses pengolahan, tanpa tambahan zat kimia, dan kaya akan nutrisi. Berbeda dengan makanan olahan yang sarat gula, garam, dan lemak tidak sehat, real food menawarkan manfaat optimal bagi tubuh Anda.
Real food kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang berperan penting dalam menjaga kesehatan dan meningkatkan imunitas tubuh. Real Food hadir dalam berbagai bentuk seperti:
- Buah-buahan segar: Kaya vitamin, mineral, dan serat untuk pencernaan sehat dan meningkatkan daya tahan tubuh. Contohnya apel, pisang, jeruk, dan stroberi.
- Sayur-sayuran: Menawarkan beragam vitamin, mineral, dan antioksidan untuk menangkal radikal bebas dan menjaga kesehatan organ tubuh. Contohnya brokoli, bayam, wortel, dan tomat.
- Kacang-kacangan dan biji-bijian: Sumber protein nabati, serat, dan lemak sehat untuk energi yang tahan lama. Contohnya kacang almond, kacang merah, chia seed, dan oatmeal.
- Protein tanpa lemak: Menjaga kesehatan otot dan membantu pemulihan tubuh. Contohnya dada ayam tanpa kulit, ikan salmon, dan telur.
Manfaat Real Food
- Meningkatkan kesehatan pencernaan: Real food kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
- Meningkatkan energi: Real food mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama, berbeda dengan gula tambahan yang menyebabkan lonjakan energi sesaat diikuti kelelahan.
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh: Real food kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan melawan penyakit.
- Membantu menjaga berat badan ideal: Real food lebih mengenyangkan dan membantu mengontrol nafsu makan, sehingga membantu menjaga berat badan ideal.
Berikut beberapa tips untuk memulai gaya hidup dengan real food:
- Mulai dari yang kecil: Ganti camilan olahan dengan buah-buahan segar.
- Masak sendiri: Masak di rumah dengan bahan-bahan segar untuk kontrol penuh atas kandungan makanan.
- Baca label makanan: Perhatikan kandungan bahan makanan sebelum membeli. Pilihlah produk dengan bahan-bahan alami dan minim proses pengolahan.
Membuat Real Food sendiri di rumah memang ideal, namun kesibukan sering kali menjadi kendala. Solusinya, Anda bisa memesan catering makanan khusus yang menyediakan Real Food. Quessfit adalah layanan catering yang bisa menyediakan makanan sesuai kebutuhan Anda. Quessfit menggunakan bahan-bahan segar dan berkualitas tinggi. Menu yang ditawarkan pun beragam dan lezat, sehingga Anda tidak perlu khawatir akan bosan.
Kunjungi laman quessfit.com atau Instagram Quessfit untuk mendapatkan informasi lebih lengkap mengenai catering yang sesuai dengan kebutuhanmu.