Blog

Membangun massa otot membutuhkan dedikasi dan disiplin, termasuk dalam pemilihan makanan. Bagi pria yang ingin meningkatkan massa otot, program “bulking” menjadi pilihan tepat. Program ini berfokus pada konsumsi kalori dan makronutrien (protein, karbohidrat, dan lemak) yang lebih tinggi untuk mendukung pertumbuhan otot. Proses bulking bagi pria gym membutuhkan asupan makanan yang tepat untuk meningkatkan massa otot. Berikut 5 rekomendasi makanan.. Read more

Masa kehamilan merupakan momen istimewa bagi wanita. Namun, tak jarang ibu hamil dihadapkan dengan kekhawatiran tentang kenaikan berat badan. Keinginan untuk tetap langsing dan menjaga kesehatan janin menjadi dilema yang sering dialami. Kabar baiknya, diet saat hamil bukan hal yang mustahil. Kuncinya adalah melakukan diet yang aman dan tepat, dengan memperhatikan kebutuhan gizi ibu dan janin.  Berikut beberapa panduan diet.. Read more

Menjalani program hamil bisa menjadi perjalanan yang penuh rintangan dan kekhawatiran. Salah satu faktor penting yang dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan adalah pola makan. Mengkonsumsi makanan kaya nutrisi tertentu dapat membantu meningkatkan kualitas sel telur dan sperma, serta mendukung kesehatan reproduksi secara keseluruhan. Berikut 7 makanan untuk promil yang wajib dikonsumsi untuk mewujudkan kehamilan impian: 1. Salmon Kaya akan omega-3.. Read more

Ingin memiliki tubuh atletis dengan otot yang kokoh? Bulking adalah jawabannya! Tapi, bulking bukan hanya soal makan banyak, lho. Kamu juga perlu latihan bulking yang tepat untuk memaksimalkan pembentukan otot. Yuk, simak 5 latihan bulking yang bisa kamu coba untuk memaksimalkan pembentukan otot: 1. Squat: Rajanya latihan kaki ini melatih seluruh otot kaki, termasuk paha depan, paha belakang, dan bokong… Read more

Puasa Ramadhan bukan hanya tentang menahan diri dari makan dan minum, tapi juga momen tepat untuk menurunkan berat badan. Di bulan penuh berkah ini, banyak orang ingin tampil lebih ideal dengan cara yang sehat. Tapi, bagaimana cara diet saat puasa yang efektif dan aman? Rahasianya ada pada pola makan seimbang dan disiplin. Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda terapkan.. Read more

Pernahkah kamu bertanya-tanya bagaimana para binaragawan bisa memiliki otot yang begitu besar dan kuat? Jawabannya bukan hanya latihan keras, tapi juga asupan protein yang tepat. Di sinilah Whey Protein berperan penting dalam proses bulking atau pembentukan massa otot. Whey protein adalah protein whey yang dipisahkan dari susu sapi saat pembuatan keju. Protein ini mudah dicerna dan kaya akan asam amino.. Read more