Dalam industri K-Pop dan K-Drama, di mana penampilan sangat penting, banyak artis Korea yang menjalani diet untuk menurunkan berat badan . Diet artis Korea ini mencakup berbagai metode, baik yang sehat maupun yang kurang sehat, untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Untuk Anda yang ingin mendapatkan tubuh langsing seperti artis Korea, tentu metode yang sehat adalah pilihan terbaik. Lalu, apa rahasia di balik diet sehat para artis Korea?
Rahasia Diet Artis Korea
Dari beragam metode yang digunakan para artis Korea untuk menjaga bentuk tubuh mereka, berikut adalah beberapa metode yang mungkin cocok untuk Anda:
Intermittent Fasting
Seorang TikToker bernama Bianca Zhou, yang pernah berlatih dengan pelatih tari BLACKPINK, membagikan beberapa rahasia diet dari industri K-Pop. Salah satu rahasianya adalah intermittent fasting.
“Dengan metode ini, Anda bisa makan sebanyak yang Anda inginkan, tetapi hanya pada jam-jam tertentu saja,” katanya. Secara pribadi, dia makan hanya antara pukul 12 siang hingga 4 sore atau pukul 12 siang hingga 6 sore.
Diet Tanpa Garam
Untuk menjaga tubuh tetap sehat, Jennie BLACKPINK tidak hanya menjalankan diet seimbang dengan mengonsumsi makanan yang mengandung protein baik, sayuran organik, buah-buahan, dan biji-bijian yang baik, tetapi juga menghindari makanan yang asin.
Memang, menurut WebMD, mengonsumsi terlalu banyak garam dapat menyebabkan tubuh menyimpan cairan ekstra. Hal ini dapat menyebabkan pembengkakan pada wajah, kaki, pergelangan kaki, dan kaki.
Makan Tiap 4 Jam
Xiumin dari EXO memiliki rutinitas yang sehat untuk menjaga bentuk tubuhnya. Dia rutin berolahraga di pagi hari dan mengonsumsi sarapan, makan siang, serta makan malam yang sehat dengan jarak empat jam di antara setiap waktu makan.
Namun, sebelumnya, Xiumin pernah memilih diet ekstrem dengan hanya makan sekali setiap dua hari pada tahun 2013. Dia juga minum kopi dalam jumlah berlebihan saat itu, yang menyebabkan dia mencapai berat badan terendahnya selama promosi untuk lagu “Growl”.
Memilih Metode Diet yang Cocok Untuk Anda
Dari referensi diet artis Korea di atas, terdapat berbagai metode yang bisa Anda pertimbangkan untuk mencapai tujuan penurunan berat badan atau menjaga kesehatan tubuh. Namun, penting untuk memperhatikan kebutuhan kalori harian Anda, jenis aktivitas yang Anda lakukan, serta kondisi tubuh Anda secara keseluruhan.
Setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda-beda, jadi pastikan untuk memilih metode yang sesuai dengan gaya hidup dan kebutuhan Anda secara individu. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau profesional kesehatan untuk mendapatkan saran yang lebih terarah dan aman.
Setelah Anda menemukan metode diet yang tepat untuk Anda, konsistensi menjadi kunci keberhasilan. Quessfit, sebagai layanan catering sehat, siap membantu Anda menjaga konsistensi dengan menyediakan menu sesuai dengan kebutuhan dan preferensi Anda. Yuk, intip pilihan menu diet sehat Quessfit di sini!