Blog

Nasi adalah makanan pokok di Indonesia, negara agraris yang menghasilkan berbagai jenis padi. Sebagai bahan makanan yang serbaguna, nasi bisa dipadukan dengan hampir semua jenis makanan lainnya. Namun, berapa sebenarnya kalori nasi? Kandungan Kalori Nasi Ada beberapa jenis nasi yang umum dikonsumsi, termasuk nasi putih, nasi merah, dan nasi coklat. Berikut adalah kandungan kalori dari masing-masing jenis nasi serta manfaat.. Read more

Kelebihan kalori adalah faktor utama yang menyebabkan penambahan berat badan. Hal ini sering kali terjadi tanpa disadari karena konsumsi makanan tinggi kalori setiap hari. Makanan-makanan ini sering kali tampak tidak berbahaya, tetapi dapat dengan cepat menambah asupan kalori harian. Nah, dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa makanan berkalori tinggi yang mungkin sering Anda konsumsi tanpa menyadarinya. Pemahaman ini akan.. Read more

Dalam dunia yang semakin sibuk, ultra processed food menjadi sumber makanan yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Selain praktis, makanan ini juga memiliki rasa yang menarik dan daya simpan yang lebih lama. Namun, apakah jenis makanan ini baik untuk diet harian Anda? Simak penjelasannya dalam artikel berikut untuk mengetahui lebih lanjut mengenai dampak makanan ultra processed pada kesehatan dan berat badan.. Read more

Zat besi sangat penting untuk memenuhi kebutuhan ibu dan pertumbuhan janin, serta mencegah kehilangan darah yang signifikan saat melahirkan. Pada masa kehamilan, kebutuhan zat besi untuk ibu hamil meningkat dua kali lipat. Hal ini disebabkan oleh peningkatan volume darah tanpa ekspansi volume plasma. Lalu, apa saja sumber makanan yang kaya akan zat besi? Yuk, simak jawabannya dalam artikel ini! Manfaat.. Read more

Protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi vital. Selain berperan dalam pembentukan enzim, hormon, dan zat kimia tubuh lainnya, fungsi protein juga sangat penting dalam proses pembentukan dan perbaikan jaringan otot. Artikel ini akan membahas peran protein dalam fase bulking, yaitu fase di mana tujuan utamanya adalah meningkatkan massa otot. Fungsi Protein dalam Bulking.. Read more

Whey protein susu telah menjadi salah satu suplemen yang paling populer di kalangan atlet, binaragawan, dan pecinta kebugaran. Suplemen ini dikenal karena kemampuannya dalam meningkatkan massa otot dan kekuatan. Namun, apa sebenarnya whey protein susu itu dan mengapa begitu penting untuk program bulking? Yuk cari tahu jawabannya! Apa Itu Whey Protein Susu? Whey protein susu adalah protein yang berasal dari.. Read more