Blog

Creatin adalah senyawa alami yang berperan penting dalam produksi energi di otot. Zat ini membantu tubuh dalam aktivitas fisik berat, terutama saat latihan kekuatan atau olahraga intensitas tinggi. Selain diproduksi oleh tubuh, creatine juga bisa diperoleh dari makanan tertentu. Namun, apa sebenarnya creatine itu? Bagaimana cara kerjanya dalam tubuh, dan apa saja sumber alaminya? Artikel ini akan membahas semua yang.. Read more

Makanan untuk kesuburan wanita memegang peranan penting dalam mendukung kesehatan reproduksi. Pilihan makanan yang tepat dapat membantu tubuh tetap sehat dan meningkatkan peluang untuk hamil. Banyak wanita yang mungkin tidak sadar akan pengaruh makanan terhadap kesuburan mereka, padahal pola makan yang sehat dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dan kualitas sel telur. Berikut adalah lima makanan terbaik yang dapat meningkatkan kesuburan wanita… Read more

Manfaat magnesium sangat penting bagi tubuh kita, terutama saat merencanakan kehamilan. Mineral ini berperan dalam berbagai fungsi tubuh yang mendukung kesehatan secara keseluruhan, termasuk meningkatkan kesuburan. Memastikan asupan magnesium cukup dalam tubuh Anda dapat membantu mendukung proses promil yang sehat dan optimal. Apa saja manfaat magnesium bagi tubuh? Magnesium memiliki banyak manfaat untuk tubuh, termasuk dalam menjaga keseimbangan berbagai proses.. Read more

Overnight oats mungkin cukup asing bagi sebagian orang, namun hidangan ini sedang naik daun sebagai pilihan sarapan sehat. Proses pembuatannya yang mudah dan manfaatnya yang melimpah menjadikannya favorit bagi banyak orang yang menjalani gaya hidup aktif. Artikel ini akan membahas lebih dalam tentang apa itu overnight oats, manfaatnya untuk diet sehat, dan cara membuatnya dengan mudah. Apa Itu Overnight Oats?.. Read more

Menentukan porsi makan untuk diet adalah langkah penting untuk menghindari rasa lapar berlebihan saat mencoba menurunkan berat badan. Salah satu caranya adalah dengan mengontrol porsi makanan setiap kali makan. Pendekatan ini tidak hanya membantu mengelola asupan kalori tetapi juga memungkinkan Anda menikmati makanan tanpa merasa kekurangan. Mengukur Kebutuhan Kalori Harian Porsi makan untuk diet idealnya didasarkan pada kebutuhan kalori harian.. Read more

Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) adalah gangguan hormon yang berdampak pada fungsi ovarium, sehingga memengaruhi keseimbangan reproduksi. Kondisi ini kerap menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur, gangguan ovulasi, hingga masalah kesuburan. Melalui artikel ini, Anda akan memahami PCOS itu apa, mulai dari gejala, penyebab, hingga langkah-langkah efektif untuk mengelolanya. Apa Itu PCOS? PCOS adalah ketidakseimbangan hormon yang membuat ovarium menghasilkan hormon androgen.. Read more