Blog

Bagi para pecinta olahraga yang ingin meningkatkan massa otot, proses bulking menjadi hal yang penting. Selain latihan intens, asupan nutrisi yang tepat juga tak boleh dilewatkan. Salah satu cara mudah untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut adalah dengan mengonsumsi susu untuk bulking.  Di pasaran, terdapat berbagai macam susu yang diformulasikan khusus untuk membantu proses bulking. Nah, berikut 7 rekomendasi susu untuk.. Read more

Bagi kamu yang ingin menaikkan berat badan dan membangun massa otot, dirty bulking mungkin menjadi salah satu metode yang kamu dengar. Tapi, apa sih sebenarnya dirty bulking itu? Berbeda dengan clean bulking yang fokus pada konsumsi makanan sehat dan bergizi, dirty bulking adalah strategi peningkatan berat badan tanpa batasan jenis makanan. Artinya, kamu bebas makan apa pun yang kamu suka,.. Read more

Pernahkah kamu mendengar mitos bahwa tidur setelah makan dapat menyebabkan kegemukan? Mitos ini memang sudah lama beredar di masyarakat, dan membuat banyak orang ragu untuk beristirahat sejenak setelah menyantap hidangan lezat. Tapi, benarkah demikian? Mari kita kupas tuntas fakta di balik mitos ini. Secara ilmiah, tidur setelah makan tidak secara langsung menyebabkan kegemukan. Kenaikan berat badan terjadi ketika kalori yang.. Read more

Menjadi ibu hamil merupakan momen istimewa yang penuh dengan kebahagiaan dan tanggung jawab. Salah satu hal penting yang perlu diperhatikan selama masa kehamilan adalah menjaga kesehatan ibu dan janin. Salah satu indikator kesehatan yang penting adalah kadar hemoglobin (Hb) dalam darah. Menjaga kadar Hb yang ideal selama kehamilan sangat penting untuk mencegah anemia, yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan bahkan.. Read more

Pernahkah kamu merasa ingin memiliki tubuh yang lebih berisi dan ideal? Bagi sebagian orang, memiliki tubuh yang kurus kering bisa menjadi kendala dalam meningkatkan rasa percaya diri. Nah, diet TKTP (Tinggi Kalori Tinggi Protein) hadir sebagai solusi untuk membantumu mencapai berat badan ideal dengan cara yang sehat dan aman. Diet TKTP berfokus pada peningkatan konsumsi kalori dan protein untuk membangun.. Read more

Memulai diet sehat bisa terasa membingungkan, terutama bagi pemula. Menentukan menu dan jadwal makan yang tepat seringkali menjadi kendala utama. Tapi, jangan khawatir! Artikel ini akan memandu Anda menyusun jadwal diet sehat yang mudah diikuti dan efektif untuk mencapai tujuan Anda. Menentukan Kebutuhan Kalori Sebelum menyusun jadwal, penting untuk mengetahui kebutuhan kalori harian Anda. Hal ini dapat dihitung dengan mempertimbangkan.. Read more