Blog

Menjadi ibu hamil merupakan momen istimewa yang penuh dengan kebahagiaan dan tanggung jawab. Salah satu hal penting yang perlu diperhatikan selama masa kehamilan adalah menjaga kesehatan ibu dan janin. Salah satu indikator kesehatan yang penting adalah kadar hemoglobin (Hb) dalam darah. Menjaga kadar Hb yang ideal selama kehamilan sangat penting untuk mencegah anemia, yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan bahkan.. Read more

Pernahkah kamu merasa ingin memiliki tubuh yang lebih berisi dan ideal? Bagi sebagian orang, memiliki tubuh yang kurus kering bisa menjadi kendala dalam meningkatkan rasa percaya diri. Nah, diet TKTP (Tinggi Kalori Tinggi Protein) hadir sebagai solusi untuk membantumu mencapai berat badan ideal dengan cara yang sehat dan aman. Diet TKTP berfokus pada peningkatan konsumsi kalori dan protein untuk membangun.. Read more

Memulai diet sehat bisa terasa membingungkan, terutama bagi pemula. Menentukan menu dan jadwal makan yang tepat seringkali menjadi kendala utama. Tapi, jangan khawatir! Artikel ini akan memandu Anda menyusun jadwal diet sehat yang mudah diikuti dan efektif untuk mencapai tujuan Anda. Menentukan Kebutuhan Kalori Sebelum menyusun jadwal, penting untuk mengetahui kebutuhan kalori harian Anda. Hal ini dapat dihitung dengan mempertimbangkan.. Read more

Pernahkah kamu mencoba diet tapi selalu gagal? Atau ingin menurunkan berat badan sekaligus menjaga kesehatan jantung? Coba deh diet garam! Diet ini bukan hanya ampuh membakar lemak, tapi juga membantu mengendalikan tekanan darah dan mencegah hipertensi! Banyak orang mengira bahwa diet garam berarti harus makan makanan yang hambar. Jangan khawatir, diet garam bukan berarti Anda harus menyiksa diri dengan makanan.. Read more

Menyusui merupakan momen istimewa bagi ibu dan bayi. Menjadi ibu menyusui merupakan sebuah anugerah sekaligus tanggung jawab besar. Di balik kebahagiaan menyusui si kecil, ibu perlu memastikan asupan gizinya terpenuhi agar produksi ASI berkualitas dan optimal. Nah, kunci utama ASI berkualitas adalah gizi seimbang. Tapi, bingung mau makan apa? Nggak usah pusing! Berikut 5 rekomendasi makanan ibu menyusui: 1. Ikan.. Read more

Kamu ingin mewujudkan impian otot kekar dan tubuh ideal? Bulking adalah kuncinya! Tapi, tahukah kamu kalau kunci utama bulking yang sukses terletak pada asupan protein yang optimal? Asupan protein untuk bulking ibarat bahan bakar, protein membantu membangun dan memperbaiki otot yang lelah setelah latihan. Saat bulking, tubuhmu membutuhkan lebih banyak protein untuk mendukung pertumbuhan otot yang optimal. Berapa sih takaran.. Read more