Blog

Dalam dunia yang semakin sibuk, ultra processed food menjadi sumber makanan yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Selain praktis, makanan ini juga memiliki rasa yang menarik dan daya simpan yang lebih lama. Namun, apakah jenis makanan ini baik untuk diet harian Anda? Simak penjelasannya dalam artikel berikut untuk mengetahui lebih lanjut mengenai dampak makanan ultra processed pada kesehatan dan berat badan.. Read more

Zat besi sangat penting untuk memenuhi kebutuhan ibu dan pertumbuhan janin, serta mencegah kehilangan darah yang signifikan saat melahirkan. Pada masa kehamilan, kebutuhan zat besi untuk ibu hamil meningkat dua kali lipat. Hal ini disebabkan oleh peningkatan volume darah tanpa ekspansi volume plasma. Lalu, apa saja sumber makanan yang kaya akan zat besi? Yuk, simak jawabannya dalam artikel ini! Manfaat.. Read more

Protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi vital. Selain berperan dalam pembentukan enzim, hormon, dan zat kimia tubuh lainnya, fungsi protein juga sangat penting dalam proses pembentukan dan perbaikan jaringan otot. Artikel ini akan membahas peran protein dalam fase bulking, yaitu fase di mana tujuan utamanya adalah meningkatkan massa otot. Fungsi Protein dalam Bulking.. Read more

Whey protein susu telah menjadi salah satu suplemen yang paling populer di kalangan atlet, binaragawan, dan pecinta kebugaran. Suplemen ini dikenal karena kemampuannya dalam meningkatkan massa otot dan kekuatan. Namun, apa sebenarnya whey protein susu itu dan mengapa begitu penting untuk program bulking? Yuk cari tahu jawabannya! Apa Itu Whey Protein Susu? Whey protein susu adalah protein yang berasal dari.. Read more

Gula merupakan salah satu komponen dalam makanan yang sering kita konsumsi sehari-hari. Namun, konsumsi gula yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan, terutama dalam hal peningkatan berat badan. Diet gula menjadi salah satu metode yang efektif untuk menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan gula dalam pola makan. Artikel ini akan membahas hubungan antara konsumsi gula berlebihan dan penambahan berat badan,.. Read more

Ada anggapan bahwa waktu makan berpengaruh terhadap keberhasilan diet. Misalnya, banyak yang percaya bahwa makan pada larut malam dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Namun, apakah benar jam makan untuk diet berpengaruh dalam menurunkan berat badan? Artikel ini akan mencoba menjelaskan konsep di balik teori ini dan menelisik kebenarannya melalui beberapa penelitian terbaru. Apakah Jam Makan Untuk Diet Berpengaruh? Logika di.. Read more