Blog

Siapa bilang senam aerobik itu membosankan? Faktanya, banyak orang justru ketagihan setelah mencoba! Senam aerobik bukan hanya tentang melompat-lompat mengikuti musik, tapi juga kombinasi gerakan ritmis yang mampu meningkatkan detak jantung, membakar kalori, dan memperbaiki suasana hati. Bagi kamu yang ingin menjaga kebugaran tubuh tanpa harus ke gym, senam aerobik bisa jadi pilihan terbaik. Tapi agar tidak cepat bosan, yuk.. Read more

Latihan angkat beban kini tidak hanya identik dengan binaragawan atau atlet profesional. Banyak orang mulai melakukannya untuk menurunkan berat badan, membentuk otot, hingga menjaga kebugaran tubuh. Namun, bagi pemula, latihan angkat beban tidak bisa dilakukan sembarangan. Teknik yang salah justru bisa menyebabkan cedera atau hasil yang tidak maksimal. Nah, kalau kamu baru ingin mulai latihan angkat beban, simak tips berikut.. Read more

Yoga dikenal sebagai olahraga yang menenangkan pikiran dan tubuh. Namun, ternyata manfaat yoga tidak hanya sebatas membuat tubuh lentur atau membantu relaksasi. Ada banyak efek positif tersembunyi dari rutinitas ini yang belum banyak diketahui orang. Bagi kamu yang sedang mencari cara sehat untuk menjaga kebugaran sekaligus keseimbangan mental, yoga bisa jadi pilihan sempurna. 1. Membantu Menurunkan Stres dan Tekanan Darah.. Read more

Berenang bukan hanya aktivitas menyenangkan, tapi juga salah satu olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan. Gerakan tubuh di dalam air membantu membakar kalori secara efisien tanpa memberi tekanan berlebihan pada sendi. Nah, buat kamu yang ingin punya tubuh lebih ideal dengan cara yang menyenangkan, yuk simak tips berenang yang efektif berikut ini! 1. Konsisten Minimal 3 Kali Seminggu Seperti olahraga.. Read more

Memulai diet sering kali terasa sulit, terutama bagi kamu yang baru pertama kali mencobanya. Banyak yang bingung harus makan apa agar tetap sehat tapi bisa menurunkan berat badan. Padahal, kunci sukses diet bukan hanya soal mengurangi porsi, tapi juga memilih makanan untuk diet pemula yang tepat. Dalam artikel ini, kita akan membahas lima jenis makanan sehat yang bisa membantu kamu.. Read more

Olahraga lari memang sudah menjadi salah satu aktivitas paling populer untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun, tahukah kamu bahwa tidak semua lari itu sama? Ada lari biasa, jogging, dan trail running — tiga jenis aktivitas yang terlihat mirip, tetapi sebenarnya punya karakteristik dan manfaat berbeda. Yuk, kita bahas satu per satu agar kamu tahu mana yang paling cocok buat kamu! 1… Read more