Blog

Shea butter telah lama dikenal sebagai bahan alami yang bermanfaat untuk merawat kulit, terutama saat kehamilan. Banyak ibu hamil mengandalkannya untuk mengurangi tampilan stretch marks yang muncul seiring pertumbuhan perut. Lalu, apa sebenarnya shea butter itu? Bagaimana manfaatnya untuk kulit selama kehamilan? Artikel ini akan membahas kandungan alaminya dan bagaimana ia bisa membantu menjaga elastisitas kulit ibu hamil. Apa Itu.. Read more

Fun running bisa jadi aktivitas kardio yang menyenangkan sekaligus efektif dalam program cutting. Dibanding lari intensitas tinggi, jenis lari ini lebih ringan tapi tetap membantu membakar lemak. Kabar baiknya, kamu tidak perlu jadi pelari profesional untuk mulai. Cukup konsisten, dan sesuaikan ritme lari dengan kemampuan tubuhmu. Artikel ini akan membahas bagaimana fun running bisa bantu kamu turunkan lemak tubuh tanpa.. Read more

Push day workout adalah salah satu metode latihan yang paling efektif untuk menjaga massa otot selama fase cutting. Fokus latihan ini ada pada otot-otot yang berperan saat melakukan gerakan dorong, seperti dada, bahu, dan trisep. Di saat kamu memangkas asupan kalori, penting untuk tetap melatih otot secara konsisten. Tanpa pola latihan yang benar, tubuh bisa kehilangan otot, bukan lemak. Artikel.. Read more

Mengetahui macam vitamin yang dibutuhkan tubuh sangat penting, apalagi kalau kamu sedang menjalani program bulking atau cutting. Dua fase ini memang punya tujuan berbeda, tapi keduanya sama-sama menuntut tubuh bekerja optimal. Selama bulking, tubuh butuh asupan nutrisi lebih banyak untuk membangun otot. Sementara saat cutting, fokusnya ada pada mempertahankan otot sambil mengurangi lemak. Nah, agar proses ini berjalan lancar, tubuh.. Read more

Latihan wall sit sering dianggap sederhana, padahal manfaatnya besar untuk kamu yang sedang bulking. Gerakan ini cocok untuk membangun kekuatan otot, khususnya bagian kaki dan paha. Buat kamu yang ingin menambah massa otot tanpa alat berat, wall sit bisa jadi alternatif efektif. Artikel ini akan membahas mengapa wall sit layak dimasukkan ke dalam program latihan bulking dan bagaimana cara melakukannya.. Read more

Penyebab tensi naik saat hamil sering membuat ibu merasa khawatir. Kondisi ini memang tidak boleh dianggap sepele karena bisa berdampak pada kesehatan ibu dan janin. Tekanan darah tinggi saat kehamilan bisa terjadi tanpa gejala yang jelas, tapi efeknya bisa serius jika tidak ditangani. Untuk itu, penting bagi ibu hamil memahami apa saja faktor yang bisa memicu lonjakan tensi dan bagaimana.. Read more