Blog

Kalau kamu sering lihat postingan makanan di Instagram atau TikTok yang kelihatan cantik banget, sebenarnya rahasianya bukan cuma soal rasa, tapi juga plating makanan. Plating adalah seni menyusun dan menyajikan makanan di piring agar terlihat menarik, estetik, sekaligus menggugah selera. Bagi kamu yang sedang diet, mencoba pola makan sehat, atau sekadar ingin menikmati hidangan rumahan dengan lebih elegan, plating bisa.. Read more

Kalau kamu lagi fokus menurunkan berat badan atau justru ingin menaikkan massa otot, ada satu hal penting yang nggak boleh dilewatkan: protein makanan. Nutrisi ini bukan cuma bikin kenyang lebih lama, tapi juga berperan besar dalam menjaga metabolisme tubuh, memperbaiki sel, dan tentu saja membantu pembentukan otot. Nah, pertanyaannya: protein dari makanan apa saja sih yang cocok untuk diet maupun.. Read more

Indonesia bukan cuma kaya budaya, tapi juga terkenal dengan kulinernya yang menggugah selera. Banyak makanan Indonesia yang berhasil mencuri perhatian dunia, bahkan sering masuk daftar kuliner terenak versi internasional. Buat kamu yang suka kulineran atau penasaran makanan apa saja yang bikin orang asing jatuh cinta, yuk simak daftar berikut! 1. Rendang Siapa sih yang nggak kenal rendang? Makanan khas Minangkabau.. Read more

Kalau ngomongin olahraga yang simpel tapi bermanfaat besar, push up pasti ada di daftar teratas. Gerakan ini bisa dilakukan di mana saja, tanpa alat, dan cocok buat siapa pun yang mau meningkatkan kekuatan tubuh. Tapi, mungkin kamu penasaran, push up melatih otot apa saja sih? Yuk, kita bahas lebih detail biar kamu makin semangat latihan! Push Up Melatih Otot Apa.. Read more

Siapa sih yang nggak pengen punya perut rata atau bahkan perut six-pack? Selain bikin penampilan lebih keren, otot perut yang kuat juga penting buat kesehatan tubuh. Kabar baiknya, kamu nggak harus selalu ke gym atau pakai alat mahal buat latihan. Ada banyak cara membentuk otot perut di rumah dengan latihan sederhana, asal dilakukan konsisten. Yuk, kita bahas satu per satu!.. Read more

Kalau kamu lagi berusaha nurunin berat badan, pasti sering dengar istilah defisit kalori. Tapi, banyak orang salah kaprah, mengira defisit kalori itu sama dengan kelaparan atau makan super sedikit. Padahal, ada banyak cara defisit kalori yang bisa bikin kamu tetap kenyang, sehat, dan semangat jalanin diet. Yuk, kita bahas satu per satu! 1. Pilih Makanan yang Padat Nutrisi tapi Rendah.. Read more