Blog

Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Dari sekian banyak latihan yang bisa dilakukan, pull up melatih otot tubuh bagian atas dengan sangat efektif. Latihan ini tidak membutuhkan banyak alat, cukup dengan palang atau tiang yang kuat, kamu sudah bisa mempraktikkannya di rumah maupun di gym. Bagi usia 25–45 tahun yang sering sibuk dengan pekerjaan,.. Read more

Menurunkan berat badan sering kali identik dengan mengurangi porsi makan atau bahkan melewatkan waktu makan. Padahal, cara tersebut tidak selalu sehat dan bisa berbahaya untuk metabolisme tubuh. Salah satu cara alami yang bisa kamu coba adalah dengan mengonsumsi jus yang bagus untuk diet. Jus segar dari buah dan sayuran bukan hanya rendah kalori, tetapi juga kaya serat, vitamin, dan mineral.. Read more

Diet intermittent fasting semakin populer karena terbukti membantu menurunkan berat badan tanpa harus mengurangi jenis makanan secara ekstrem. Salah satu metode yang paling sering dipraktikkan adalah jadwal diet intermittent fasting 16/8. Bagi pemula, pola ini dianggap lebih mudah dijalani karena tidak terlalu membatasi makanan, tetapi lebih pada pengaturan jam makan. Lalu, seperti apa jadwal diet intermittent fasting 16/8 untuk pemula,.. Read more

Teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman herbal yang kaya manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat paling populer dari teh hijau adalah kemampuannya membantu menurunkan berat badan. Tidak heran, banyak orang yang menjadikan teh hijau untuk diet sebagai pilihan alami dalam mendukung program hidup sehat. Namun, bagaimana sebenarnya teh hijau bekerja untuk membantu diet, dan apa saja manfaat lain yang.. Read more

Kolesterol tinggi sering disebut sebagai “silent killer” karena bisa memicu penyakit jantung dan stroke tanpa gejala jelas. Menjaga kadar kolesterol sejak dini sangat penting agar tetap sehat di usia mendatang. Salah satu cara terbaik adalah dengan memahami pantangan kolesterol sekaligus menerapkan pola hidup sehat. Artikel ini akan membahas makanan dan kebiasaan apa saja yang sebaiknya dihindari, serta tips sederhana untuk.. Read more

Banyak orang sering bertanya, “Kolesterol normal berapa, sih, biar tetap sehat?” Pertanyaan ini wajar banget, apalagi buat kamu yang sudah mulai peduli dengan kesehatan setelah usia 25 tahun. Kolesterol memang dibutuhkan tubuh, tapi kalau kadarnya berlebihan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Nah, biar nggak bingung lagi, yuk kita bahas berapa kadar kolesterol normal untuk pria dan wanita, apa.. Read more