Blog

Bagi ibu baru, proses menyusui sering kali menjadi momen penuh tantangan. Selain memastikan ASI keluar lancar, posisi menyusui yang benar juga berperan penting agar bayi nyaman, tidak tersedak, dan ibu terhindar dari nyeri punggung atau lecet pada puting. Sayangnya, banyak ibu yang masih bingung menentukan posisi terbaik, terutama di minggu-minggu awal kelahiran. Artikel ini akan membahas panduan lengkap posisi menyusui.. Read more

Ketika merencanakan kehamilan (program hamil atau promil), banyak pasangan yang mulai mencari tahu apa saja yang bisa meningkatkan peluang keberhasilan. Salah satu nutrisi yang sering disebut-sebut adalah vitamin E. Tapi sebenarnya, apakah vitamin E untuk promil benar-benar efektif? Mari kita bahas secara lengkap dalam artikel ini. Apa Itu Vitamin E? Vitamin E adalah antioksidan yang larut dalam lemak dan berperan.. Read more

Saat menjalani gaya hidup sehat atau program penurunan berat badan, muncul satu pertanyaan besar: lebih efektif diet catering atau masak sendiri? Keduanya punya kelebihan dan kekurangan masing-masing. Tapi kalau tujuanmu ingin sehat dan konsisten menjaga pola makan, mana yang sebaiknya dipilih? Dalam artikel ini, kita akan bahas perbandingan lengkap antara diet catering dan memasak sendiri, agar kamu bisa menentukan mana.. Read more

Apa Itu Diet IF? Diet IF (Intermittent Fasting) adalah metode pengaturan waktu makan, bukan tentang apa yang kamu makan. Dengan kata lain, diet IF lebih menekankan pada “kapan” kamu makan. Dalam periode puasa, tubuh diberikan waktu untuk membakar cadangan lemak yang tersimpan dan memperbaiki sistem metabolisme. Jenis-Jenis Diet IF yang Cocok untuk Pemula Sebagai pemula, kamu bisa mencoba beberapa metode.. Read more

Acara spesial seperti rapat penting, seminar, gathering, hingga syukuran keluarga tentu terasa kurang lengkap tanpa sajian yang spesial juga. Salah satu pilihan praktis dan elegan adalah nasi kotak mewah. Tapi tunggu dulu—mewah bukan cuma soal tampilan dan rasa, tapi juga soal gizi dan kualitas bahan makanan. Bagi kamu yang ingin menyajikan makanan kotakan yang bukan hanya enak dan terlihat eksklusif,.. Read more

Menambah berat badan bukan berarti makan sembarangan. Kalau kamu ingin menambah massa tubuh secara sehat dan terkontrol, kuncinya adalah jadwal makan yang tepat dan nutrisi seimbang. Apalagi jika tujuanmu adalah bulking, yaitu proses meningkatkan massa otot (bukan lemak). Nah, artikel ini akan membahas jadwal makan untuk menambah berat badan yang bisa kamu terapkan sehari-hari. Kenapa Perlu Jadwal Makan Saat Bulking?.. Read more