Setiap bulan, banyak perempuan mengalami perubahan fisik maupun emosional yang membuat tubuh terasa “berbeda” menjelang menstruasi. Mungkin kamu pernah merasa tiba-tiba mudah marah, wajah mulai dipenuhi jerawat, atau perut terasa kembung tanpa sebab yang jelas. Bisa jadi, itu adalah tanda-tanda mau haid yang sering luput disadari. Memahami tanda-tanda tersebut bukan hanya membantu kamu mempersiapkan diri secara fisik, tapi juga secara.. Read more
Menjalani program hamil (promil) bukan hanya tentang menentukan masa subur atau menjaga pola hubungan yang sehat. Lebih dari itu, keberhasilan promil sangat bergantung pada kecukupan nutrisi harian, salah satunya adalah vitamin B complex yang bagus. Vitamin ini punya peran penting dalam mendukung kesehatan reproduksi, baik bagi wanita maupun pria. Bagi kamu yang sedang merencanakan kehamilan, penting untuk mengenal lebih dalam.. Read more
Selama kehamilan, tubuh ibu mengalami banyak perubahan yang tak jarang menimbulkan berbagai keluhan. Salah satu yang cukup sering dirasakan namun sering dianggap sepele adalah sendawa terus menerus. Meskipun terdengar ringan, kondisi ini bisa membuat ibu hamil merasa tidak nyaman, bahkan mengganggu aktivitas sehari-hari.Lalu, apa saja penyebab ibu hamil sendawa terus menerus? Dan bagaimana cara mengatasinya? Simak penjelasannya berikut ini. 1… Read more
Mengetahui ciri-ciri orang hamil sejak dini sangat penting, terutama bagi pasangan yang sedang merencanakan kehamilan atau baru saja menikah. Tanda-tanda awal kehamilan sering kali mirip dengan gejala menjelang menstruasi, sehingga mudah diabaikan. Padahal, semakin cepat terdeteksi, semakin baik pula persiapan fisik dan mental untuk menyambut si kecil. Berikut ini adalah beberapa ciri-ciri orang hamil yang perlu diketahui, agar kamu bisa.. Read more
Memilih menu makanan diet yang sehat dan seimbang sering kali bikin bingung. Apalagi jika kamu punya jadwal padat, urusan menyiapkan makanan bisa jadi tantangan besar. Padahal keberhasilan diet sangat bergantung pada pola makan harian. Artikel ini akan membahas pentingnya menu diet yang terencana dan bagaimana catering bisa menjadi solusi paling praktis untuk kamu yang ingin hidup lebih sehat. Mengapa Perlu.. Read more
Siapa bilang makanan khas daerah selalu tinggi lemak dan tidak cocok untuk diet? Beberapa makanan Bali justru bisa mendukung program penurunan berat badan bila dipilih dengan cermat. Selain lezat, banyak kuliner tradisional Bali yang berbahan dasar sayur, rempah, dan sumber protein tanpa lemak. Artikel ini akan bantu kamu memilih makanan khas Bali yang tetap sehat dan ramah diet. Rekomendasi Makanan.. Read more