Blog

Menurunkan berat badan bukan hanya soal mengurangi makan, tapi juga memahami berapa kalori yang harus dibakar setiap hari agar tubuh tetap sehat dan hasil diet maksimal. Banyak orang melakukan diet ketat, tapi lupa menghitung kebutuhan kalori harian mereka. Akibatnya, tubuh bisa merasa lemas, metabolisme melambat, dan program diet jadi gagal di tengah jalan. Artikel ini akan membahas panduan menghitung kalori.. Read more

Bagi sebagian orang, menambah berat badan justru lebih menantang dibanding menurunkannya. Terutama bagi mereka yang bertubuh kurus, proses bulking atau meningkatkan massa otot memerlukan strategi khusus. Cara bulking untuk orang kurus bukan hanya soal makan banyak, tetapi juga memastikan nutrisi yang dikonsumsi tepat, seimbang, dan mendukung pertumbuhan otot. 1. Pahami Konsep Bulking Bulking adalah fase di mana seseorang secara sengaja.. Read more

Bagi banyak calon orang tua, momen memeriksakan kehamilan lewat USG janin 4 bulan menjadi hal yang sangat dinantikan. Selain untuk memantau kesehatan dan perkembangan janin, pada usia kehamilan ini biasanya mulai muncul pertanyaan besar: Apakah sudah bisa tahu jenis kelamin bayi? Artikel ini akan membahas apa saja yang bisa dilihat dari USG saat usia janin 4 bulan, termasuk peluang mengetahui.. Read more

Memantau detak jantung janin normal adalah salah satu cara penting untuk memastikan kesehatan bayi selama kehamilan. Bagi ibu hamil, mendengar denyut jantung si kecil untuk pertama kalinya adalah momen yang mengharukan sekaligus menjadi indikator perkembangan janin. Namun, bagaimana cara mengetahui apakah detak jantung tersebut normal atau tidak? Mari kita bahas lebih lengkap. Mengapa Detak Jantung Janin Penting? Detak jantung janin.. Read more

Puting lecet saat menyusui adalah salah satu keluhan yang cukup sering dialami ibu baru, terutama pada minggu-minggu pertama setelah melahirkan. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa nyeri, perih, bahkan berdarah, sehingga proses menyusui menjadi tidak nyaman. Meski terasa mengganggu, puting lecet bisa diatasi dan dicegah jika penyebabnya diketahui sejak awal. Artikel ini akan membahas penyebab, solusi, dan tips pencegahan puting lecet,.. Read more

Banyak ibu baru yang bertanya-tanya, menyusui boleh minum kopi atau tidak. Sebagian merasa kopi adalah “penyelamat” di tengah kurang tidur karena merawat bayi, sementara yang lain khawatir kandungan kafeinnya berdampak pada kesehatan si kecil. Artikel ini akan membahas fakta medis dan panduan aman bagi ibu menyusui yang ingin tetap menikmati kopi. Kandungan Kafein dalam Kopi dan Dampaknya Kopi mengandung kafein,.. Read more