Blog

Diet intermittent fasting semakin populer karena terbukti membantu menurunkan berat badan tanpa harus mengurangi jenis makanan secara ekstrem. Salah satu metode yang paling sering dipraktikkan adalah jadwal diet intermittent fasting 16/8. Bagi pemula, pola ini dianggap lebih mudah dijalani karena tidak terlalu membatasi makanan, tetapi lebih pada pengaturan jam makan. Lalu, seperti apa jadwal diet intermittent fasting 16/8 untuk pemula,.. Read more

Teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman herbal yang kaya manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat paling populer dari teh hijau adalah kemampuannya membantu menurunkan berat badan. Tidak heran, banyak orang yang menjadikan teh hijau untuk diet sebagai pilihan alami dalam mendukung program hidup sehat. Namun, bagaimana sebenarnya teh hijau bekerja untuk membantu diet, dan apa saja manfaat lain yang.. Read more

Kolesterol tinggi sering disebut sebagai “silent killer” karena bisa memicu penyakit jantung dan stroke tanpa gejala jelas. Menjaga kadar kolesterol sejak dini sangat penting agar tetap sehat di usia mendatang. Salah satu cara terbaik adalah dengan memahami pantangan kolesterol sekaligus menerapkan pola hidup sehat. Artikel ini akan membahas makanan dan kebiasaan apa saja yang sebaiknya dihindari, serta tips sederhana untuk.. Read more

Banyak orang sering bertanya, “Kolesterol normal berapa, sih, biar tetap sehat?” Pertanyaan ini wajar banget, apalagi buat kamu yang sudah mulai peduli dengan kesehatan setelah usia 25 tahun. Kolesterol memang dibutuhkan tubuh, tapi kalau kadarnya berlebihan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Nah, biar nggak bingung lagi, yuk kita bahas berapa kadar kolesterol normal untuk pria dan wanita, apa.. Read more

Kalau kamu sering lihat postingan makanan di Instagram atau TikTok yang kelihatan cantik banget, sebenarnya rahasianya bukan cuma soal rasa, tapi juga plating makanan. Plating adalah seni menyusun dan menyajikan makanan di piring agar terlihat menarik, estetik, sekaligus menggugah selera. Bagi kamu yang sedang diet, mencoba pola makan sehat, atau sekadar ingin menikmati hidangan rumahan dengan lebih elegan, plating bisa.. Read more

Kalau kamu lagi fokus menurunkan berat badan atau justru ingin menaikkan massa otot, ada satu hal penting yang nggak boleh dilewatkan: protein makanan. Nutrisi ini bukan cuma bikin kenyang lebih lama, tapi juga berperan besar dalam menjaga metabolisme tubuh, memperbaiki sel, dan tentu saja membantu pembentukan otot. Nah, pertanyaannya: protein dari makanan apa saja sih yang cocok untuk diet maupun.. Read more