Blog

Menentukan porsi makan untuk diet adalah langkah penting untuk menghindari rasa lapar berlebihan saat mencoba menurunkan berat badan. Salah satu caranya adalah dengan mengontrol porsi makanan setiap kali makan. Pendekatan ini tidak hanya membantu mengelola asupan kalori tetapi juga memungkinkan Anda menikmati makanan tanpa merasa kekurangan. Mengukur Kebutuhan Kalori Harian Porsi makan untuk diet idealnya didasarkan pada kebutuhan kalori harian.. Read more

Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) adalah gangguan hormon yang berdampak pada fungsi ovarium, sehingga memengaruhi keseimbangan reproduksi. Kondisi ini kerap menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur, gangguan ovulasi, hingga masalah kesuburan. Melalui artikel ini, Anda akan memahami PCOS itu apa, mulai dari gejala, penyebab, hingga langkah-langkah efektif untuk mengelolanya. Apa Itu PCOS? PCOS adalah ketidakseimbangan hormon yang membuat ovarium menghasilkan hormon androgen.. Read more

Yoga hamil adalah yoga khusus untuk ibu hamil yang bertujuan menjaga keseimbangan emosi, mental, fisik, dan spiritual. Praktik ini membantu tubuh lebih rileks serta mempersiapkan diri menghadapi persalinan dengan gerakan dan teknik yang aman di setiap trimester kehamilan. Artikel ini menjelaskan manfaat dan tips yoga hamil agar Anda lebih siap dan percaya diri selama masa kehamilan. Apa Manfaat Yoga Hamil?.. Read more

Buah adalah sumber vitamin, mineral, dan serat yang penting. Meski begitu, buah memiliki rasa manis alami dari fruktosa, jenis gula yang cepat diubah tubuh menjadi glukosa. Bagi penderita diabetes, mengkonsumsi buah secara berlebihan dapat memicu lonjakan gula darah. Namun, buah rendah gula bisa menjadi pilihan yang aman dan layak menjadi bagian dari pola makan harian. Bagaimana Buah Mempengaruhi Gula Darah?.. Read more

Ibu hamil sering kali disarankan menjaga kesehatan pencernaan untuk mendukung kehamilan yang sehat. Salah satu cara yang mulai banyak dibicarakan adalah melalui konsumsi probiotik dan prebiotik. Namun, benarkah keduanya bermanfaat bagi ibu hamil? Nah, artikel ini akan mencoba mengulas apa itu probiotik dan prebiotik, sumber alaminya, keamanannya bagi ibu hamil, serta potensi manfaatnya selama masa kehamilan. Mari simak penjelasannya berikut!.. Read more

Manfaat kalsium bagi tubuh sering kali dikaitkan dengan kesehatan tulang. Namun, tahukah Anda bahwa kalsium juga memegang peran penting bagi ibu hamil? Kalsium ibu hamil tidak hanya mendukung kesehatan ibu, tetapi juga memastikan pertumbuhan bayi yang optimal. Artikel ini akan membahas kebutuhan kalsium ibu hamil dan manfaatnya secara mendalam. Berapa Kebutuhan Kalsium Ibu Hamil? Tubuh tidak dapat memproduksi kalsium sendiri,.. Read more