Blog

Mempunyai perut rata dan otot perut yang terlihat bukan hanya soal penampilan, tapi juga kesehatan. Cara membentuk otot perut bisa dilakukan dengan berbagai cara yang mudah dan efektif, tanpa perlu pergi ke gym. Dengan konsistensi dan pola makan yang sehat, kamu bisa mendapatkan otot perut yang kuat dan kencang. Latihan Sederhana untuk Otot Perut Untuk membentuk otot perut yang kuat,.. Read more

Lingkar perut normal menjadi indikator penting untuk menilai kesehatan tubuh. Mengetahui lingkar perut normal dapat membantu mencegah berbagai risiko penyakit, terutama yang berkaitan dengan berat badan berlebih. Artikel ini akan membahas apa saja batas lingkar perut normal untuk wanita dan memberikan tips praktis untuk menjaganya tetap ideal. Lingkar Perut Normal untuk Wanita Menurut Permenkes RI No.41 Tahun 2014 tentang Pedoman.. Read more

Rumus berat badan ideal sering kali menjadi panduan bagi banyak orang untuk mengevaluasi apakah berat badan mereka sesuai dengan tinggi badan. Mengukur berat badan ideal penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah risiko penyakit yang berhubungan dengan kelebihan atau kekurangan berat badan. Artikel ini akan membahas cara menghitung berat badan ideal berdasarkan rumus sederhana yang mudah dipahami. Harapannya, Anda bisa lebih.. Read more

Bagi ibu hamil, makan bukan sekadar mengisi perut, tetapi memenuhi kebutuhan gizi penting. Karenanya, makan sehat untuk ibu hamil sangat diperlukan untuk mendukung kesehatan ibu dan tumbuh kembang janin. Nutrisi Penting untuk Ibu Hamil Untuk memenuhi kebutuhan gizi selama kehamilan, berikut adalah beberapa nutrisi penting yang harus ada dalam setiap makan ibu hamil: 1. Kalsium Penting untuk pembentukan tulang dan.. Read more

Kehamilan adalah momen istimewa yang ditunggu-tunggu. Namun, tak semua wanita langsung menyadari kehamilannya, terutama jika usia kandungannya masih 1 minggu. Memahami ciri ciri hamil 1 minggu dapat membantu mendeteksi kehamilan lebih awal. Ciri Ciri Hamil 1 Minggu Pada minggu pertama kehamilan, tubuh mulai mempersiapkan diri untuk mendukung perkembangan janin. Meski belum banyak perubahan yang terasa, ada beberapa ciri ciri hamil.. Read more

Kalori merupakan sumber energi utama yang diperlukan tubuh untuk menjalankan fungsi-fungsi vital. Memahami cara menghitung kalori harian adalah langkah awal untuk mencapai berat badan ideal dan hidup sehat. Berapa Kebutuhan Kalori Rata-Rata? Menurut Peraturan Menteri Kesehatan No. 75 Tahun 2013, kebutuhan rata-rata kecukupan energi bagi penduduk Indonesia adalah 2150 kalori per hari. Angka ini disesuaikan untuk rata-rata orang dewasa dengan.. Read more