Blog

Menurunkan berat badan bukan berarti harus kelaparan. Justru, tubuh tetap memerlukan asupan nutrisi yang cukup agar metabolisme berjalan optimal. Salah satu kunci sukses dalam program diet adalah memastikan tubuh mendapat cukup makanan tinggi protein setiap hari. Protein berperan penting dalam membentuk otot, mempercepat pembakaran lemak, serta membuat perut terasa kenyang lebih lama. Nah, kalau kamu sedang berjuang mencapai berat badan.. Read more

Ingin menurunkan berat badan tapi malas melakukan latihan berat di gym? Tenang, kamu tidak sendiri! Banyak orang mengira bahwa untuk membakar lemak, harus melakukan olahraga intensitas tinggi seperti angkat beban atau lari maraton. Padahal, olahraga ringan juga bisa sangat efektif membantu pembakaran lemak jika dilakukan dengan cara yang tepat. Kuncinya bukan hanya pada seberapa berat latihanmu, tapi seberapa konsisten dan.. Read more

Menyusui adalah momen penting bagi ibu dan bayi. Selama masa menyusui, kebutuhan gizi ibu meningkat untuk mendukung produksi ASI yang berkualitas. Namun, tidak semua makanan dan minuman baik dikonsumsi secara berlebihan. Ada beberapa jenis asupan yang justru bisa memengaruhi kesehatan ibu maupun bayi. Bagi kamu yang sedang dalam masa menyusui, penting untuk tahu makanan dan minuman apa saja yang perlu.. Read more

Mengapa Pola Makan Penting Saat Program Hamil Ketika sedang menjalani program hamil, menjaga pola makan menjadi hal yang sangat penting. Asupan gizi yang seimbang tidak hanya membantu meningkatkan peluang kehamilan, tetapi juga mempersiapkan tubuh agar siap untuk proses kehamilan yang sehat. Namun, tidak semua makanan baik dikonsumsi saat masa ini. Ada beberapa jenis makanan yang justru bisa menurunkan kesuburan atau.. Read more

Cabe, Si Pedas yang Punya Banyak Manfaat Bagi sebagian orang, makan tanpa cabe rasanya kurang nikmat. Rasa pedas yang muncul justru bisa menambah selera makan dan bikin makanan terasa lebih menggugah. Tapi, tahukah kamu kalau di balik sensasi pedasnya, manfaat cabe untuk kesehatan ternyata cukup banyak? Cabe mengandung senyawa aktif bernama capsaicin, yaitu zat yang memberi rasa pedas sekaligus memiliki.. Read more

Pentingnya Sarapan untuk Awali Hari Bagi banyak orang usia 25 hingga 45 tahun, waktu pagi sering kali jadi momen paling sibuk. Padahal, sarapan sehat memiliki peran penting untuk mendukung produktivitas, konsentrasi, dan energi sepanjang hari. Tanpa sarapan, kadar gula darah bisa menurun, menyebabkan tubuh lemas, sulit fokus, dan mudah lapar sebelum waktunya makan siang. Sarapan bukan sekadar rutinitas, tapi investasi.. Read more