Blog

Menjalani program hamil butuh kombinasi pola hidup sehat, nutrisi cukup, dan pengelolaan stres yang baik. Banyak orang mulai melirik bahan alami seperti ketumbar untuk bantu mendukung kesuburan. Salah satu tren yang ramai dibicarakan adalah manfaat minum air ketumbar sebelum tidur. Tapi, apakah benar bisa berdampak pada peluang kehamilan? Artikel ini akan mengupas manfaat dan tips konsumsinya secara aman. Manfaat Minum.. Read more

Olahraga saat hamil terbukti bantu ibu tetap bugar sekaligus mempersiapkan tubuh menghadapi persalinan. Tapi penting untuk tahu batasan dan memilih jenis latihan yang tepat. Memahami perbedaan aerobik dan anaerobik bisa jadi langkah awal sebelum memutuskan olahraga yang aman. Artikel ini akan membahas perbedaannya dan memberi tips praktis agar ibu tetap aktif tanpa risiko. Perbedaan Aerobik dan Anaerobik Aktivitas fisik dibagi.. Read more

Menjaga kebugaran tubuh saat hamil bukan hanya aman, tapi juga sangat dianjurkan. Salah satu pilihan aktivitas yang banyak disarankan adalah yoga. Manfaat yoga sangat banyak, selain bantu meredakan ketegangan tubuh, manfaat yoga juga berdampak langsung ke kesehatan mental dan kesiapan persalinan. Artikel ini akan mengupas berbagai manfaat yoga untuk ibu hamil serta tips agar tetap aman saat melakukannya. Yuk simak.. Read more

Olah raga jalan kaki sering dipilih karena praktis, murah, dan bisa dilakukan kapan saja. Tapi apakah benar kegiatan ringan ini bisa berdampak positif pada kesuburan? Banyak penelitian menyebut bahwa aktivitas fisik rutin mampu memperbaiki fungsi hormon reproduksi. Salah satu bentuk aktivitas yang direkomendasikan adalah jalan kaki. Artikel ini akan membahas bagaimana jalan kaki memengaruhi kesuburan serta tips agar manfaatnya lebih.. Read more

Orang hamil butuh asupan bergizi sejak pagi untuk menjaga stamina dan perkembangan janin. Sarapan bukan hanya soal kenyang, tapi juga soal pemenuhan gizi penting seperti asam folat, zat besi, dan protein. Sayangnya, banyak ibu hamil melewatkan sarapan karena mual atau bingung memilih menu yang tepat. Artikel ini akan membahas kebutuhan nutrisi orang hamil dan rekomendasi menu sarapan sehat yang praktis,.. Read more

Interval training sering disebut sebagai cara cepat membakar lemak dalam waktu singkat. Metode ini banyak digunakan saat seseorang menjalani program cutting untuk menurunkan lemak tanpa kehilangan otot. Tapi, benarkah interval training memang sepenting itu untuk cutting? Atau hanya tren kebugaran yang belum tentu cocok untuk semua orang? Artikel ini akan membantu kamu memahami konsepnya dan bagaimana cara menerapkannya secara cerdas… Read more