Blog

Sit up merupakan salah satu latihan fisik paling populer dan sering dilakukan baik oleh pemula maupun atlet. Gerakannya yang sederhana dan bisa dilakukan di rumah membuat sit up jadi pilihan utama untuk membentuk otot tubuh. Tapi sebenarnya, sit up melatih otot apa saja, sih? Bagi kamu yang berusia 25 hingga 45 tahun dan sedang dalam proses memperbaiki kebugaran atau menurunkan.. Read more

Sedang diet tapi tetap ingin makan enak dan kenyang? Jangan bingung! Salah satu cara paling praktis dan sehat untuk menjaga berat badan tetap ideal adalah dengan mengonsumsi salad sayur. Tapi bukan sembarang salad—yang kamu butuhkan adalah resep salad sayur untuk diet yang bikin kenyang lebih lama. Buat kamu yang berusia 25 sampai 45 tahun dan mulai concern dengan pola makan.. Read more

Belakangan ini, carnivore diet makin banyak dibicarakan. Diet yang satu ini terbilang ekstrem karena hanya mengonsumsi produk hewani, seperti daging merah, ayam, ikan, telur, dan produk susu tinggi lemak. Sayur, buah, biji-bijian, bahkan kacang-kacangan tidak termasuk dalam menu. Bagi kamu yang berusia 25 sampai 45 tahun dan sedang mencari metode diet praktis, mungkin carnivore diet terdengar menggoda. Tapi, sebelum ikut-ikutan.. Read more

Pernah merasa tiba-tiba sensitif, mudah marah, atau sedih tanpa alasan jelas beberapa hari sebelum haid datang? Tenang, kamu tidak sendirian. Gejala ini dikenal sebagai Premenstrual Syndrome atau PMS. Tapi sebenarnya, apa itu premenstrual syndrome, dan bagaimana cara mengelolanya agar tidak mengganggu aktivitas harian? Yuk, kenali lebih dalam agar kamu bisa lebih memahami tubuhmu sendiri! Apa Itu Premenstrual Syndrome? Premenstrual Syndrome.. Read more

Teh hijau telah lama dikenal sebagai minuman herbal yang kaya manfaat. Salah satu klaim paling populer adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan berat badan. Tapi, benarkah teh hijau untuk diet bisa bikin berat badan cepat turun? Yuk, kita bahas faktanya secara ilmiah! Kandungan Teh Hijau yang Bantu Bakar Lemak Teh hijau mengandung antioksidan tinggi, terutama katekin bernama Epigallocatechin Gallate (EGCG). Senyawa.. Read more

Apakah kamu ingin menurunkan berat badan tanpa diet ekstrem? Intermittent fasting untuk pemula bisa menjadi solusi yang efektif dan tetap nyaman dijalani. Metode ini tidak hanya membantu mengatur pola makan, tetapi juga terbukti meningkatkan kesehatan secara menyeluruh jika dilakukan dengan benar. Dalam artikel ini, kita akan membahas secara lengkap panduan intermittent fasting untuk pemula, termasuk cara memulainya, manfaat yang bisa.. Read more