Blog

Puting lecet saat menyusui adalah salah satu keluhan yang cukup sering dialami ibu baru, terutama pada minggu-minggu pertama setelah melahirkan. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa nyeri, perih, bahkan berdarah, sehingga proses menyusui menjadi tidak nyaman. Meski terasa mengganggu, puting lecet bisa diatasi dan dicegah jika penyebabnya diketahui sejak awal. Artikel ini akan membahas penyebab, solusi, dan tips pencegahan puting lecet,.. Read more

Banyak ibu baru yang bertanya-tanya, menyusui boleh minum kopi atau tidak. Sebagian merasa kopi adalah “penyelamat” di tengah kurang tidur karena merawat bayi, sementara yang lain khawatir kandungan kafeinnya berdampak pada kesehatan si kecil. Artikel ini akan membahas fakta medis dan panduan aman bagi ibu menyusui yang ingin tetap menikmati kopi. Kandungan Kafein dalam Kopi dan Dampaknya Kopi mengandung kafein,.. Read more

Bagi ibu baru, proses menyusui sering kali menjadi momen penuh tantangan. Selain memastikan ASI keluar lancar, posisi menyusui yang benar juga berperan penting agar bayi nyaman, tidak tersedak, dan ibu terhindar dari nyeri punggung atau lecet pada puting. Sayangnya, banyak ibu yang masih bingung menentukan posisi terbaik, terutama di minggu-minggu awal kelahiran. Artikel ini akan membahas panduan lengkap posisi menyusui.. Read more

Ketika merencanakan kehamilan (program hamil atau promil), banyak pasangan yang mulai mencari tahu apa saja yang bisa meningkatkan peluang keberhasilan. Salah satu nutrisi yang sering disebut-sebut adalah vitamin E. Tapi sebenarnya, apakah vitamin E untuk promil benar-benar efektif? Mari kita bahas secara lengkap dalam artikel ini. Apa Itu Vitamin E? Vitamin E adalah antioksidan yang larut dalam lemak dan berperan.. Read more

Saat menjalani gaya hidup sehat atau program penurunan berat badan, muncul satu pertanyaan besar: lebih efektif diet catering atau masak sendiri? Keduanya punya kelebihan dan kekurangan masing-masing. Tapi kalau tujuanmu ingin sehat dan konsisten menjaga pola makan, mana yang sebaiknya dipilih? Dalam artikel ini, kita akan bahas perbandingan lengkap antara diet catering dan memasak sendiri, agar kamu bisa menentukan mana.. Read more

Apa Itu Diet IF? Diet IF (Intermittent Fasting) adalah metode pengaturan waktu makan, bukan tentang apa yang kamu makan. Dengan kata lain, diet IF lebih menekankan pada “kapan” kamu makan. Dalam periode puasa, tubuh diberikan waktu untuk membakar cadangan lemak yang tersimpan dan memperbaiki sistem metabolisme. Jenis-Jenis Diet IF yang Cocok untuk Pemula Sebagai pemula, kamu bisa mencoba beberapa metode.. Read more