Blog

Apa Itu Darah Rendah? Darah rendah atau hipotensi terjadi ketika tekanan darah seseorang berada di bawah angka normal, yaitu kurang dari 90/60 mmHg. Kondisi ini bisa membuat tubuh terasa lemas, pusing, bahkan pingsan jika terlalu parah. Penyebabnya bisa beragam — mulai dari kurang cairan, kelelahan, kurang asupan garam, hingga kekurangan zat besi atau vitamin B12. Salah satu cara sederhana untuk.. Read more

Banyak orang mengira bahwa penderita varises ringan sebaiknya menghindari olahraga takut memperparah kondisi pembuluh darah. Padahal, kenyataannya tidak selalu begitu. Aktivitas fisik justru bisa membantu memperlancar aliran darah dan mengurangi gejala varises, asalkan dilakukan dengan cara yang tepat. Varises ringan umumnya ditandai dengan pembuluh darah kecil berwarna kebiruan atau ungu yang terlihat di permukaan kulit, terutama di kaki. Kondisi ini.. Read more

1. Tingkatkan Asupan Kalori Secara Bertahap Langkah pertama untuk menaikkan berat badan adalah dengan menambah jumlah kalori yang dikonsumsi setiap hari. Namun, jangan langsung menambah terlalu banyak karena bisa membuat pencernaan kaget. Tambahkan sekitar 300–500 kalori per hari dari kebutuhan normalmu. Pilih sumber kalori yang berkualitas, bukan dari makanan cepat saji atau tinggi gula. Misalnya: 2. Fokus pada Makanan Padat.. Read more

Kalau kamu punya jadwal sibuk yang super padat, tentunya tidak mudah untuk menjaga pola makan sehat karna sulit meluangkan waktu dalam menyiapkannya. Tapi jangan khawatir, masih banyak cara mudah yang bisa dilakukan tanpa mengganggu kesibukanmu. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa tips agar kamu bisa tetap menjaga pola makan sehat meskipun memiliki jadwal padat! 1. Rencanakan Menu Sehat di.. Read more

Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan sering kali fokus pada pola makan, tapi lupa bahwa olahraga kardio adalah komponen penting dalam proses pembakaran lemak. Kardio tidak hanya membantu mengurangi berat badan, tapi juga meningkatkan kebugaran jantung, stamina, dan kesehatan mental. Namun, dari sekian banyak jenis kardio, mana yang paling efektif untuk membakar kalori dan lemak tubuh? Yuk, kita bahas.. Read more

Bagi kamu yang sedang menjalani program diet, memilih waktu terbaik untuk berolahraga bisa jadi dilema tersendiri. Ada yang bilang olahraga pagi lebih efektif membakar lemak, tapi sebagian lainnya merasa lebih bertenaga saat berolahraga malam hari. Lalu, mana sebenarnya yang paling efektif untuk menurunkan berat badan? Mari kita bahas satu per satu berdasarkan fakta ilmiah. Kelebihan Olahraga Pagi Membakar Lemak Lebih.. Read more