Western food sering dianggap terlalu berat atau tinggi kalori untuk diet. Padahal, ada banyak variasi sarapan ala Barat yang tetap enak, sehat, dan cocok untuk menjaga berat badan.
Kuncinya ada pada pemilihan bahan dan cara memasaknya. Artikel ini akan mengulas ciri khas Western food dan memberikan ide menu sarapan sehat yang bisa jadi inspirasi diet harianmu.
Ciri Khas Masakan Western Food
Western food biasanya disajikan dalam bentuk porsi individual, lengkap dengan lauk, karbohidrat, dan sayuran dalam satu piring. Presentasi makanan cenderung rapi, dengan paduan warna dan tekstur yang menggoda.
Ciri khas lainnya adalah penggunaan bahan segar, seperti daging panggang, telur, gandum utuh, dan produk susu. Masakan Barat juga sering menggunakan teknik memanggang, merebus, atau menumis ringan—lebih minim minyak.
Gaya makan Barat lebih mengutamakan keseimbangan nutrisi dibanding jumlah. Ini cocok untuk kamu yang sedang diet sehat namun tetap ingin menikmati makanan bergaya modern.
Ide Menu Sarapan Western Food
Sarapan ala Western food bisa jadi pilihan lezat dan bergizi jika dikreasikan dengan bahan yang lebih sehat. Berikut beberapa ide menu yang cocok untuk diet sehat dan tetap memanjakan lidah.
1. Scrambled Egg + Roti Gandum + Avocado
Telur orak-arik tanpa mentega bisa jadi sumber protein yang ringan. Padukan dengan roti gandum panggang dan irisan alpukat sebagai lemak baik. Menu ini bikin kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula darah stabil.
2. Greek Yogurt + Buah + Chia Seed
Yogurt tinggi protein seperti Greek yogurt cocok untuk diet. Tambahkan potongan buah beri dan taburan chia seed sebagai serat tambahan. Rasanya segar, teksturnya lembut, dan tetap rendah kalori.
3. Oatmeal + Pisang + Almond Butter
Semangkuk oatmeal hangat cocok jadi pengganti nasi saat sarapan. Kombinasikan dengan pisang iris dan satu sendok almond butter agar lebih creamy dan mengenyangkan. Western food ini praktis dan tinggi serat.
4. Omelette Sayur + Keju Rendah Lemak
Campurkan putih telur, bayam, paprika, dan jamur dalam satu wajan. Tambahkan sedikit keju rendah lemak di atasnya. Hasilnya, sarapan gurih kaya protein dan vitamin tanpa bikin lemas.
5. Smoothie Bowl + Granola Sehat
Blender pisang, stroberi, dan sedikit susu almond lalu tuang ke mangkuk. Tambahkan granola homemade dan biji bunga matahari sebagai topping. Warna-warni menggoda dan padat nutrisi.
Kamu tetap bisa menikmati sarapan lezat tanpa khawatir berat badan naik. Kuncinya adalah menyesuaikan bahan dan porsi, seperti pada kreasi Western food di atas.
Kalau kamu ingin praktis tanpa repot masak tiap pagi, Quessfit siap bantu. Quessfit hadir dengan menu catering sehat yang enak, seimbang, dan mendukung program diet tanpa ribet. Semua menu dirancang sesuai kebutuhan kalori dan gizi tubuhmu.
Yuk, jaga berat badan tetap ideal mulai dari sarapan. Manfaatkan promo spesial Quessfit sampai jutaan rupiah dan rasakan sensasi diet sehat yang tetap memanjakan lidah di sini!