Buah pomegranate sering disebut sebagai buah super karena kandungan nutrisinya yang melimpah. Banyak pasangan yang sedang menjalani program hamil (promil) mulai melirik buah ini sebagai bagian dari pola makan harian.
Bagaimana buah pomegranate membantu proses promil? Apa saja manfaat nutrisinya? Artikel ini akan mengupas secara singkat dan jelas manfaatnya untuk kesuburan serta cara mengonsumsinya agar lebih optimal.
Apa Itu Buah Pomegranate?
Buah pomegranate atau buah delima berasal dari wilayah Asia dan Timur Tengah. Buah ini dikenal karena warna merah cerahnya, rasa manis asam yang segar, serta kandungan antioksidan yang sangat tinggi.
Antioksidan dalam buah ini termasuk polifenol dan flavonoid yang bermanfaat untuk kesehatan sel tubuh, termasuk sel reproduksi. Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin C, vitamin K, folat, dan serat yang mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.
Bagaimana Buah Pomegranate Mendukung Promil?
Radikal bebas bisa menyebabkan stres oksidatif, yaitu kondisi yang mengganggu keseimbangan sel dalam tubuh. Stres oksidatif berlebih dapat menurunkan kualitas sel telur pada wanita dan kualitas sperma pada pria.
Kandungan antioksidan tinggi dalam buah pomegranate berfungsi untuk menetralisir radikal bebas tersebut. Hal ini membantu menjaga kualitas dan kesehatan sel telur serta memperbaiki kondisi folikel ovarium, terutama pada wanita dengan PCOS atau infertilitas tanpa sebab jelas.
Sebuah studi kecil bahkan menunjukkan bahwa buah ini bisa meningkatkan kualitas sperma. Artinya, manfaatnya tidak hanya dirasakan wanita, tetapi juga pria yang sedang menjalani promil.
Cara Mengonsumsi Buah Pomegranate agar Efektif
Agar manfaat buah pomegranate untuk promil bisa dirasakan secara maksimal, penting untuk mengonsumsinya dengan cara yang tepat. Tidak hanya soal bagaimana kamu memakannya, tapi juga bagaimana kamu mengombinasikannya dalam pola makan sehari-hari.
1. Konsumsi Langsung Biji Pomegranate
Kamu bisa makan langsung biji pomegranate segar sebagai camilan sehat. Rasanya yang manis asam menyegarkan cocok dikonsumsi kapan saja, terutama di pagi hari. Kandungan antioksidan dan vitaminnya tetap utuh saat dikonsumsi tanpa proses pengolahan.
2. Jadikan Jus Tanpa Gula Tambahan
Memeras buah pomegranate menjadi jus adalah cara praktis lain untuk menikmatinya. Hindari menambahkan gula agar manfaat antioksidan tetap optimal dan tidak meningkatkan kalori berlebih. Jus ini cocok dijadikan minuman pendamping sarapan atau dikonsumsi sebelum tidur.
3. Campurkan dalam Salad atau Yogurt
Untuk variasi rasa, kamu bisa menambahkan biji pomegranate ke dalam salad buah atau yogurt. Kombinasi ini tidak hanya lezat, tapi juga menambah nilai gizi makananmu. Tekstur bijinya yang renyah memberikan sensasi unik saat disantap bersama makanan lain.
4. Kombinasikan dengan Makanan Tinggi Antioksidan Lainnya
Supaya hasil lebih maksimal, konsumsi pomegranate bersama makanan tinggi antioksidan lain seperti blueberry, goji berry, atau kacang walnut. Ini membantu memperkuat perlindungan sel dari stres oksidatif. Pastikan pola makan tetap seimbang dan terkontrol agar tubuh tidak menerima asupan berlebih.
Buah pomegranate bisa menjadi salah satu langkah alami untuk meningkatkan peluang kehamilan. Kandungan antioksidannya membantu menjaga sel reproduksi tetap sehat dan terlindungi dari stres oksidatif.
Agar proses promil makin optimal, kamu juga bisa memilih catering sehat Quessfit yang menyajikan menu bernutrisi tinggi, lezat, dan dirancang khusus mendukung kesehatan reproduksi. Yuk, mulai perjalanan promil sehatmu dari piring makan!
Dapatkan dukungan nutrisi tepat selama masa kehamilan bersama Quessfit. Pesan sekarang dan dapatkan promo Mega Sale di sini!